أكبر من 75 عامًا؟ هذا التمرين الواحد أفضل من المشي — معتمَد من جرّاح! скачать в хорошем качестве

أكبر من 75 عامًا؟ هذا التمرين الواحد أفضل من المشي — معتمَد من جرّاح!

هل تعتقد أن المشي هو أفضل تمرين لقلبك؟ في هذا الفيديو، نستعرض نصيحة مثيرة للجدل من أحد أبرز جراحي القلب الذي يوضح لماذا قد لا يكون المشي وحده كافياً، وما هو "الشيء الواحد" الذي يجب عليك فعله بدلاً من ذلك لتعزيز صحة شرايينك ومحاربة آثار الشيخوخة. سنناقش في هذا المقطع: لماذا يوصي بعض الأطباء بتجاوز روتين المشي التقليدي؟ العلم وراء إطالة العمر والحفاظ على شباب القلب. تمرين بسيط يمكنك القيام به في المنزل لتحسين الدورة الدموية. نصائح عملية من تجارب جراحي القلب للوقاية من الأمراض المزمنة. ⚠️ إخلاء مسؤولية: هذا الفيديو للأغراض التعليمية والمعلوماتية فقط، ولا يعتبر بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. استشر طبيبك دائماً قبل البدء في أي نظام رياضي جديد.