30년 수면 연구 스탠퍼드 교수가 밝혀낸 '기적의 수면습관' скачать в хорошем качестве

30년 수면 연구 스탠퍼드 교수가 밝혀낸 '기적의 수면습관'

아무리 자도 피곤하신가요? 8시간을 자야 한다는 강박을 당장 버리세요. 스탠퍼드 수면연구소가 30년 연구 끝에 밝혀낸 '피로 회복의 비밀'은 수면 시간이 아닙니다. 자기 전 무심코 신었던 '양말'이 여러분의 숙면을 망치고 있었습니다. "잠이 보약이다"라는 말은 반은 맞고 반은 틀립니다. 무조건 오래 자는 게 중요한 게 아니라, 잠든 직후 **'초반 90분'**을 어떻게 보내느냐가 다음 날 컨디션을 좌우합니다. 오늘 영상에서는 세계 최고의 수면 연구 기관인 스탠퍼드 대학에서 밝혀낸 **'뇌를 속여서 기절하듯 잠드는 과학적인 방법'**을 소개합니다. 특히 수족냉증 때문에 수면 양말을 신고 주무시는 분들, 자기 직전에 뜨거운 물로 샤워하시는 분들은 이 영상을 보시고 오늘 밤부터 당장 루틴을 바꾸셔야 합니다. ▶멤버십으로 더 많은 혜택을 누리세요^^    / @건강스케치   ▶멤버십만의 특별한 동영상    • Members-only videos   ▶건강스케치 공식 오픈채팅방 open.kakao.com/o/g5SSF4Zh ✅ 출연, 광고, 제휴 문의 사항은 메일로 보내주세요^^ 메일 : healthsketch100@daum.net ✅ 중요 사항 본 영상의 소유권은 건강스케치 채널에 귀속되어 있으며 불펌을 금지합니다. 본 영상과 자료는 참고용으로만 사용하시기 바랍니다. 의학적인 자문이나 진단이 필요한 경우 "반드시" 전문가에게 문의하세요. #수면 #불면증 #만성피로 #숙면하는법 #스탠퍼드식최고의수면법 #수면장애 #건강 #자기계발 #수면양말 #수면유도 #꿀잠 #피로회복 #니시노세이지