Người Tiểu Đường Nên Ăn Cá Gì? 6 Loại Cá Ngoài Chợ Rất Đáng Giá скачать в хорошем качестве

Người Tiểu Đường Nên Ăn Cá Gì? 6 Loại Cá Ngoài Chợ Rất Đáng Giá

Ăn cá đúng cách không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp hỗ trợ cải thiện kháng insulin và ổn định đường huyết. Video này, Bác sĩ Đức Huy chia sẻ 6 loại cá quen thuộc, dễ mua, rất phù hợp cho người tiểu đường và người lớn tuổi. Chào các cô chú, cháu là Bác sĩ Đức Huy. Nhiều cô chú bị tiểu đường, mỡ máu cao thường bỏ qua những loại cá quen thuộc ngoài chợ, trong khi khoa học cho thấy Omega-3 trong cá giúp giảm viêm, hỗ trợ insulin hoạt động hiệu quả hơn và bảo vệ mạch máu. Trong video này, cháu sẽ chia sẻ: ✅ 6 loại cá tốt cho người tiểu đường và người cao tuổi ✅ Cách các dưỡng chất trong cá hỗ trợ kiểm soát đường huyết ✅ Những sai lầm thường gặp khi chế biến cá ✅ Gợi ý lịch ăn cá trong 12 tuần dễ áp dụng 00:00 - Uống thuốc đều mà đường huyết vẫn cao 02:07 - Cá hồi: Giảm viêm, hỗ trợ Insulin 05:25 - Cá thu: Omega-3 cao, giảm kháng Insulin 08:17 - Cá mòi: An toàn, bảo vệ tuyến tụy 11:16 - Cá trích: Tốt cho mạch máu 13:20 - Cá ngừ: No lâu, giảm thèm ngọt 15:34 - Cá hồi vân: Dễ tiêu, tốt cho tim 17:36 - Cảnh báo: Chế biến sai gây hại 19:51 - Cách ăn luân phiên Nguồn nghiên cứu khoa học 🔹 Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) Mức độ thủy ngân trong các loại cá thương mại: 👉 https://www.fda.gov/food/metals-and-y... 🔹 Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) Khuyến nghị lựa chọn cá an toàn cho sức khỏe: 👉 https://www.epa.gov/choose-fish-and-s... 🔹 Tổng hợp nghiên cứu về Omega-3 và cải thiện độ nhạy Insulin: 👉 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ 🔹 Tác động của cá & Omega-3 lên phản ứng viêm (TNF-α): 👉 https://journals.plos.org/plosone/ 🔹 Cá Ngừ – Cảm giác no & kiểm soát đường huyết (British Journal of Nutrition – Đại học Cambridge): 👉 https://www.cambridge.org/core/journa... 🔹 Cá Hồi nước ngọt (Trout) – Tiêu hóa & người cao tuổi (Medwin Publishers): 👉 https://medwinpublishers.com/ 🔹 Cá Trích – Sức khỏe tim mạch & người tiểu đường (AHA Journals – Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ): 👉 https://www.ahajournals.org/ 🔹 Hàm lượng Omega-3 trong Cá Thu (USDA – Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ): 👉 https://fdc.nal.usda.gov/ 🔹 Ảnh hưởng của chiên – nướng – hấp đến Omega-3: (Healthline & Omega-3 Innovations): 👉 https://www.healthline.com/nutrition #tiểuđường #đườnghuyết #sứckhỏengườicaotuổi #tieuduongnenan #tiểuđườngnênkiêng #hạđườnghuyết #khanginsulin #omega3 #ănuốnglànhmạnh LƯU Ý QUAN TRỌNG: Video này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin kiến thức dinh dưỡng, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Cô chú có bệnh lý nền vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị trước khi thay đổi chế độ ăn. Xin cảm ơn!