KAMBUH, FN NYANTAP SAMBAL SETAN LAGI скачать в хорошем качестве

KAMBUH, FN NYANTAP SAMBAL SETAN LAGI

Hello Sahabat Omay, NGEMPLOK SAMBAL SETAN LAGI.... Fyi, yang ngerasa aku agak gemukan jawabannya BENAR SEKALI Pada saat itu berat badanku sekitar 50 - 51 kg Tapi pada saat video ini ditayangkan berat badanku sudah turun menjadi 46 kg. Dan targetnya aku ingin menurunkan berat badanku lagi menjadi 44 kg ( kembali seperti semula pada Juli 2018 ). Pingin tahu gimana caraku menurunkan berat badan walaupun tetap doyan makan? Jadi mulai 19 Oktober 2019 aku mendatangi Dokter Gizi, karena lagi malas banget berolahraga, bisa di bilang sudah 3 bulan ini aku malas berolahraga kalau di paksain nanti jatuhnya bete. Memang kadang - kadang ada waktu seperti itu, dimana kita jenuh... kalau bisa sih jangan keterusan ya.... Pada saat aku mendatangi Dokter Giziku berat badanku 50,5 kg jadi saran yang Dokter Giziku berikan kepadaku adalah : pagi pastikan minum air mineral dan harus tetap makan dengan jumlah cukup ( kalau bisa sayur atau telur atau buah ) siang hari tetap makan nasi, kalau bisa lauknya yang banyak seperti sayur hijau, ayam, seafood...intinya seperti biasa nggak ribet - ribet amat. Sore usahakan makannya sebelum jam 6 bisa buah -buahan, sayur, telur. Sehari makan tetap 3 x, jadi kita nggak lapar, dietnya nggak menyiksa, usahakan mengunyah 32 kali biar nggak cepat lapar, pastikan banyak minum air mineral. Olahraga secukupnya yang penting badan gerak, kalau terlalu capek nanti takutnya kelaparan dan minta makan. Ini dia yang perlu di jauhi : jangan ngemil hehehehe, jauhi kopi atau minuman yang mengandung gula, jauhi makanan gorengan atau makanan yang banyak minyaknya. Makanan yang mengandung santan bisa di makan, tapi kalau sudah di masak 2x usahakan jangan. Stop makan di malam hari. Ini dia yang paling penting : jauhi semua makanan yang terbuat dari bahan dasar Tepung seperti : cake, mie instant, krupuk, pokoknya semua yang dari Tepung. NB : makan kalau seandainya di rasa sudah kenyang jangan lanjut... makan secukupnya saja GOOD LUCK BUAT SAHABAT OMAY YANG MAU PROGRAM DIET YA.... AKU SUKA BANGET DENGAN CARA DIET INI dan selebihnya aku sehari minum pil diet 1 tablet itu aja. Jangan lupa juga untuk pesan OFFBEAT INTERNATIONAL by Farida Nurhan karena diskon 20%nya sudah di perpanjang sampai 31 Oktober 2019. Untuk informasi lebih lanjut bisa langsung cek instagramnya @offbeat_international WA : 0813 17364934 Email : rida.nurhan@gmail.com Endorsment WA only : +62 821 45099810 IG : farida.nurhan