ОБЪЯВЛЯЮ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ НА 20 ДНЕЙ / МЕНЮ скачать в хорошем качестве

ОБЪЯВЛЯЮ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ НА 20 ДНЕЙ / МЕНЮ

итак меню на 20 дней 1 день весь день пьем коктейль ( 1 литр кефира, 200 гр творога, банан, 2 ст ложки пшеничных отрубей ) 2 день салат из сырых овощей , 1 яйцо, 200 гр творога или брынзы, заправка 2 ст ложки раст масла 3 день завтрак омлет из 2 яиц, грибы, огурец обед курица 200 гр, зеленый горошек ужин творог 150 гр, пол стакана кефира, фрукт, 2 чайные ложки пшеничных отрубей 4 день на весь день ленивые голубцы ( 0,5 кг капусты , лук, 50 гр сырого риса, 400 гр мяса, помидор ) 5 день коктейль как в 1 день 6 день салат как во 2 день 7 день завтрак творог 150 гр, орешки, стакан кефира, фрукт обед рыба 200 гр, горошек ужин омлет из 2 яиц со стючковой фасолью 8 день на весь день варим 100 гр сырой гречки, 500 гр отварной курицы и салатная зелень 9 день коктейль как в 1 день 10 день салаты как во 2 день 11 день меню как в 3 день 12 день меню как в 4 день 13 день меню как в 7 день 14 день меню как в 8 день 15 день коктейль как в 1 день 16 день салаты как во 2 день 17 день меню как в 3 день 18 день меню как в 4 день 19 день коктейль как в 1 день 20 день салаты как во 2 день Старые МАРАФОНЫ похудения тут Меню на неделю    • Летний МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ\ Меню на неделю   самый первый марафон похудения    • МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ \ стартую   марафон на 5 дней    • МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ \ НАЧИНАЕМ \ 1 День \ МЕНЮ