《具身認知》：身體如何影響思維和行為 скачать в хорошем качестве

《具身認知》：身體如何影響思維和行為

—————————————————————————————————————————————— 今天為你解讀的這本書叫據深認知 負標題是身體如何影響思維和行為 感覺好像哈 只要在精神上鼓足了幹勁 就能讓身體有更好的發揮 那麼身體上的改變會不會對心理產生什麼影響呢 我們今天要講的這本書 就會告訴你身體是如何影響人們的思維和行為的 他主要的研究方向呢 就是巨身認知 好 接下來呢 我就從兩個方面來為你講解本書內容 第一身體是如何影響人們的情緒 思維和社交的 好 我們首先來講第一個問題 身體是如何影響人們的情緒 思維和社交的呢 然而 反過來呢 你的面部表情和身體姿勢同樣也會影響你的情緒 勞拉是聰明上進的22歲女孩 剛從一所常青藤大學畢業並且呢進入曼哈頓的一間頂尖公關公司工作 沒想到呢 最後竟然是肉毒桿菌療法拯救了它 肉毒桿菌是什麼 是用來消除皺紋的 在接受入毒桿菌治療兩個月之後呢 勞拉的抑鬱症完全消失了 這是因為肉毒桿菌消除了他的眉間紋 讓他在幾周之內無法做出悲傷或者憤怒的表情 研究人員給一組抑鬱症患者註射了肉毒桿菌 而給另一組抑鬱症患者呢註射了普通的安定劑 最終發現呢 註射了肉毒感菌的患者抑鬱癥狀平均減少了47% 那麼 為什麼身體上的改變可以影響情緒呢 面部表情和身體姿勢也在向大腦發送信號 告訴大腦你此時的感受 那進一步加深這種心理狀態 而且呢 一些負責記錄生理感受的大腦區域同樣也在記錄心理感受 如果說人的情緒是感性的 比較容易被身體活動所左右 而是讓計算機 科學家 工程師以及管理者等等呢混坐在一起工作 甚至呢 還能夠幫助人們進行更好的溝通 當他們真正的進入他們要扮演的角色時候 通常會把臺詞和動作結合起來 但是如果他一邊到啊 一邊說 真好喝呀 這就比較奇怪了 發送這種信號的方法之一就是通過身體動作 如果運動員望身體中註射高酮 可以快速提高肌肉的質量和力量 所以呢常被用作興奮劑 比如說九個月的時候會爬行的嬰兒比不會爬的同齡嬰兒記憶力啊 理解能力啊更好 對於學齡期的孩子 老師和家長就更不能限制他們的活動了 比如呢 撲克玩家的一個小動作 像不經意間的彈一下撲克 就有可能透露出他手上的牌好不好 而與右手手勢相關的呢 都是負面陳述 也就是自己不支持的事項 儘管他們在言語中並沒有明顯的表現出這些傾向 而克裡和布什的情況則恰恰相反 伊利諾伊大學的研究者們設計了一系列的認知測試 目的在於考察兒童思考推理和記憶能力 對於老年人來說呢 運動的好處也非常多 第二冥想有助於提升專註力 近年來 啊冥想受到越來越多人的推崇 像戈爾和希拉里這樣的政治人物呢也會利用明想練習來管理自己渙散的精神並與工作帶來的壓力做鬥爭 實驗證明 人們所處的環境會對你的思考和推理能力造成很大影響 神經源進入了危機模式 為什麼這麼說呢 因為呢 對於人類而言 專註的能力非常重要 但是呢 人們不可能永遠地處於專註狀態 對於有抑鬱症的人來說呢 在自然中散步會獲得比健康的人更多的腦力提升 情緒也會相應變好 因此呢 經常在大自然中走一走 對於精神的恢復有很大的幫助