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10 Reglas de Oro para Empezar a Correr con Sobrepeso

¿Quieres empezar a correr pero te preocupa el sobrepeso? 🏃‍♂️ No estás solo. En este video, te comparto los 10 mandamientos esenciales para correr con seguridad y confianza, sin importar tu peso. Desde cómo evitar lesiones hasta mantener la motivación, descubre las claves para convertirte en un runner exitoso y saludable. 💪 ¡Empieza hoy mismo tu camino hacia una vida más activa y llena de energía! Videos mencionados hoy: ▶️ ESTIRAMIENTOS MUSCULARES:    • ESTIRAMIENTOS para DESPUÉS DE ENTRENAR ✅ L...   ▶️ Por qué me falta el aire al empezar a correr:    • POR QUÉ me FALTA EL AIRE y DUELEN LAS PIER...   ▶️ Ejercicios para corredores EN CASA:    • Rutina de FUERZA para MEJORAR la VELOCIDAD...   ▶️ COMO RESPIRAR MEJOR:    • Me FALTA el AIRE cuando Hago Ejercicio o C...   00:00 Introducción 00:24 Estira tus músculos 01:10 Siempre entrar en calor 02:28 Ten paciencia 03:27 Intercalar entrenamientos 03:50 Seguir siempre un plan de nutrición 05:45 Reforzar la musculatura de piernas 06:30 Aplicar hielo en articulaciones 06:51 Reforzar zona lumbar 07:20 Hacer entrenamientos funcionales 08:25 Concentrate en tus movimientos 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal:    / @mourglia   👍 MUCHAS GRACIAS 🙏 👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️    / @mourglia   DESTACADOS: 🍌 Los SORPRENDENTES 8 Beneficios de comer UNA BANANA al día ✅    • 🍌 Los SORPRENDENTES 8 Beneficios de comer ...   🔥 Lo que NO TODOS SABEN de hacer la PLANCHA: 😱 el TRUCO que lo logra ABDOMINALES MÁS FUERTES 💪    • 🔥 Lo que NO TODOS SABEN de hacer la PLANCH...   📢 Cómo PERDER GRASA ABDOMINAL: 6 formas SIMPLES ✔️    • 📢 Cómo PERDER GRASA ABDOMINAL: 6 formas SI...   😱 10 + 1 alimentos que 𝗗𝗘𝗕𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗝𝗔𝗥 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗥 para PERDER GRASA ⛔ o...    • 😱 10 + 1 alimentos que 𝗗𝗘𝗕𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗝𝗔𝗥 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘...   🔥 𝗟𝗔 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗔 tan 𝗘𝗦𝗣𝗘𝗥𝗔𝗗𝗔 👉 los 10 + 1 ALIMENTOS que te ayudan a PERDER GRASA 🔥    • 🔥 La LISTA tan Epserada 👉 los 10 + 1 ALIME...   ***************************************­*** La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.