تو 5 دقیقه بوکسوری طناب زدن یاد بگیر | آموزش طناب زدن زانو بالا و تک پا و بوکسوری скачать в хорошем качестве

تو 5 دقیقه بوکسوری طناب زدن یاد بگیر | آموزش طناب زدن زانو بالا و تک پا و بوکسوری

اصلی ترین تمرین یه رزمی کار باید طناب زدن باشه که مدل های طناب زدن بوکسوری و زانو بالا محبوب ترین مدل های طناب زدن بین رزمی کارها و بوکسور ها هستن که می تونن توی تایم های بالا این مدل ها رو اجرا کنن و کمتر خسته بشن و کمتر خطا کنن توی این ویدیو از صفر و کاملا اصولی بهت یاد دادم چجوری مراحل اولیه طناب زدن رو طی کنی و به مدل های پیشرفته تر برسی. سوالاتی که تو این ویدیو بهشون پاسخ دادم: 1. خطا های رایج توی طناب زدن چه مواردی هستند ؟ 2. چرخش مچ و دست ها در طناب زدن به چه صورت باید اجرا بشه ؟‌ 3. میزان پرش درست در طناب زدن باید تا چه مقداری باشه ؟ 4. طناب زدن بوکسوری و اصول اجراش چه مراحلی داره ؟ _____ Chapters: 00:00 توضیحات مقدماتی طناب زدن بوکسوری/زانو بالا/شافل 00:20 اموزش هماهنگی عصب و عضله ای برای طناب زدن و سایز مناسب طناب برای شما 1:15 مرحله قبل از شروع مقدماتی ترین مدل طناب طناب زدن تک دست 1:59 اشتباهات و خطاهای رایج در طناب زدن و اصلاح انها 3:04 اموزش طناب زدن تک پا مقدمه برای طناب زدن زانو بالا 3:47 اموزش طناب زدن زانو بالا و اصلاح خطاهایش 4:13 اموزش طناب زدن بوکسوری از پایه 4:50 اموزش طناب زدن به صورت شافل _ 💥وبسایت سلاطین رینگ : https://ringking.ir/ 💥 اینستاگرام : https://instagram.com/trainer.arm?igs... 🥊روی لینک زیر بزنید سابسکرایب کنید و همراهم باشید:    / @ringking1   (کیک بوکس و موی تای علمی در آکادمی سلاطین رینگ(RingKing)👑) ___ یادت نره "سخت کوشی میزنه رو‌دست استعداد" 🥊Hardwork Beats Talent🥊