Meine SPORTROUTINE | Fitness Tipps | Workout Planung | Sheila Gomez скачать в хорошем качестве

Meine SPORTROUTINE | Fitness Tipps | Workout Planung | Sheila Gomez

Hier findet ihr meine Amazon-Shoppingliste❤️ mit all meinen Lieblingssachen aus den Bereichen Ernährung, Beauty, Fitness, Bücher und vieles mehr*: https://www.amazon.de/shop/sheilagomez Dieses Video enthält KEINE Kooperationen mit den gezeigten Marken und die Produkte habe ich alle von meinem gesparten Geld gekauft :-). Hallöchen❤️, heute gibt es ein Video zu meiner Sportroutine. Viele von euch hatten gefragt, wie mein Sportprogramm aussieht. Zum Beispiel „Wie ich trainieren?“, „Wie lange ich trainiere?“ „Welches Training ich mache?“ etc. und da dachte ich mir, dass ein kompletter Wochenüberlick eine schöne Idee sei. Ich zeige euch genau, mit was ich trainiere, ob ich Krafttraining mache, mit TRX Bänder trainiere, ob ich Eigengewicht-Übungen mache und wie mein Ausdauer-Training aussieht. Zur kurzen Info: In diesem Video berichte ich von einer „idealen“ Woche, das klappe bei mir auch nicht immer. Wenn es um das Thema Training geht finde ich, dass man nicht zu streng zu sich sein sollte, einfach immer sein Bestes geben und dann passt das schon. Vergesse nie, zehn Minuten Bewegung sind immer noch besser als gar nichts gemacht zu haben und meist macht man eh mehr als ein paar Minuten Training. Wenn man einmal den inneren Schweinehund überwunden hat, klappt es meist auch besser mit der Motivation zum Sport. Außerdem möchte ich euch noch kurz sagen, dass jeder natürlich seine eigene, für sich passende Sportroutine finden muss. Die muss auch nicht jede Woche gleich sein. Die eine Person kommt gut mit einem HiiT ( high intensity intervall training ) zurecht, der andere mag lieber Krafttraining mit viel Gewichten und wieder ein anderer bevorzugt ein ausgiebiges Ausdauertraining. Bei mir hat eine Kombination aus all diesen Trainingsformen den besten Erfolg gezeigt. Ich denke, dass ein gutes Training auch eine wichtige Rolle dabei spielt, wenn man abnehmen möchte und vor allem, wenn man das Ziel hat dauerhaft schlank bleiben zu wollen. Wenn wir Muskeln aufbauen, verbrennen wir automatisch auch mehr Kalorien und können so unserem Zielgewicht bzw. Traumkörper immer Stück für Stück näher kommen. Bei mir war ein Mix aus Sport, gesunder und ausgewogener Ernährung und ausreichend Schlaf der Schlüssel. Habt noch eine gute Zeit! Sheila 😘 . Ich habe euch übrigens, so gut es geht, alles an Trainings-Equipment verlinkt ❤️. Vielleicht ist ja auch was für dich dabei. Trainingshandschuhe*: https://amzn.to/3fJdXOA Slider/Glider (kann man super Bauch, Beine, Po und Arm mit trainieren) *: https://amzn.to/3eKeqyw Slider/Glider Alternative*: https://amzn.to/2CLfrt9 Widerstandsbänder*: https://amzn.to/2ZEHH9A Widerstandsbänder breiter*: https://amzn.to/3jkX66M Ankel Tube (ich habe das Rote)*: https://amzn.to/2OB4ZqN Resistance-Band für ganzheitliches Muskeltraining*: https://amzn.to/30lPwQK Gymnastikball blau (hab 65cm)*: https://amzn.to/3jjY9UE Gewichtsmanschetten Fußgelenk*: https://amzn.to/3eLR4IS Gewichtsmanschetten Fußgelenk (bis 6 Kilo) *:https://amzn.to/2Be5x2B Trinkflasche 1 (Glas)*: https://amzn.to/2WzHpiB Trinkflasche 2 *: https://amzn.to/2WykrID Medizinball (Ich habe 5 Kilo)*: https://amzn.to/2OFCdFq Yoga Matte*: https://amzn.to/30sUP0K Faszienrollen*: Paket mit einigen unterschiedlichen Größen und Formen*: https://amzn.to/2WTfuL3 Die sind etwas günstiger, allerdings haben die bei mir nach Plastik gestunken:-(*: https://amzn.to/2LPhoWu BLACKROLL DUOBALL groß (hab die 12 cm)*: https://amzn.to/3bR48ez Das ist die Pinke*: https://amzn.to/3e4m8nl Dafür spare ich gerade: TRX *: https://amzn.to/3eQx7kt TRX *: https://amzn.to/2Wys7ue Kettlebell*: https://amzn.to/3he8O1i *Bei den Links mit Sternchen handelt es sich um Affiliate-Links. Für euch entstehen dadurch natürlich keine Mehrkosten :-). Ich erhalte dadurch eine kleine Provision. Auf diese Weise könnt ihr meinen Kanal unterstützen. Bitte kontrolliert vor jeder Bestellung noch einmal, ob es sich um das von euch gewünschte Produkt handelt. Instagram:   / misssheilag.  . Facebook:   / sheilagomezm.  . http://www.sheila-gomez.com E-Mail: contact.sheilag@gmail.com 🎬 Videoschnitt: TAS Motion by Yusuf Tasdemir (  / tas.motion  ) Meine Film-und Fotoausrüstung*: Kamera*: http://tidd.ly/5a5cfed6 Objektiv*: https://amzn.to/2BD6SA8 Mikrofon *: https://amzn.to/2VNHtL6 Beleuchtung1*: https://amzn.to/38saykt Beleuchtung 2 *: https://amzn.to/31MGE8Y Beleuchtung 3*: https://amzn.to/2NXTgSF Foto Thumbnail: Hellen Pass Fotografen: Intro Titelbilder von links nach rechts: Hellen Pass, Fabian Podu, Hellen Pass, Saskia Weinert, Diana Nasif - Sabeeh Music by Artlist.