FİTNESS partnerim (Engeller seni durduramaz.) скачать в хорошем качестве

FİTNESS partnerim (Engeller seni durduramaz.)

Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, haftada bir alınan basit bir telefonun, yapılan egzersiz oranını %78 artırdığı gözlemlenmiş. Çalışmada egzersiz yapan kişi bir insan ya da bilgisayar tarafından haftada bir kez aranıp, kişiye geçen hafta ne kadar egzersiz yaptığı soruluyor, gelecek hafta egzersiz seviyesinin ne kadar artırılması gerektiği ile ilgili gibi bilgiler paylaşılıyor ve egzersiz aksatıldıysa devam edilmesinin önemi anlatılıyor. Oldukça basit olan bu yöntemi uygulamak için bir fitness partneriniz olması da şart değil üstelik. Yakın bir arkadaşınızdan –hatta annenizden- sizi her hafta arayıp belirlediğiniz 1-2 soruyu sormanızı isteyebilirsiniz. Böylece soruları yanıtlarken kendinizle yüzleşir ve motivasyonunuzu sürekli canlı tutarsınız.