Aşağı Bakan Köpek Duruşu // Adho Mukha Svanasana скачать в хорошем качестве

Aşağı Bakan Köpek Duruşu // Adho Mukha Svanasana

Aşağı bakan köpek pozu neredeyse tüm yoga derslerinde karşımıza çıkan bir poz. Bu nedenle de doğru yapmamız çok önemli. Pozun nasıl yapıldığını ve nelere dikkat etmemiz gerektiğini videodan detaylıca izleyebilirsiniz. Burada tekrar yazmak istiyorum ki: İlk odağınız omuz başları ve bel, ikinci odağınız ise arka bacaklar ve topukların yere değmesi olsun. Bazen belimiz veya omuz başlarımız henüz yeterince esnek olmadığından dizleri düzeltmeye çalıştığımızda plank pozuna doğru kayabiliyoruz. Bunun önüne geçmek için bel esnetmeleri yapmamız gerekli. Bel esnetmeleri için uygulayabileceğimiz pozlardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve merak ettiklerini yorumlarda paylaşmayı unutma:) Namaste! Videoların devamının gelmesi için sevdiğiniz videoları beğenip yorum yapmayı unutmayın. ☺️ Her hafta Çarşamba günü saat 12:00​​'de yeni bir video ekleniyor olacak. Kanalıma abone olursanız yeni videoları kaçırmamış olursunuz ☺️ Tekrar görüşmek üzere! UYARI: Lütfen her hangi bir rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışmadan videodaki hareketleri uygulamayın. Eğer yogaya yeni başlıyorsanız ve hareketleri kendi bedeninizde nasıl uygulayabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız özel ders düşünebilirsiniz. ********* Takipte kalmak için: Facebook: Yoga By Irem Instagram: @yogabyirem Websitesi: www.wellnessbyirem.com