YOGANANDA - COME LIBERARSI DALL'ANSIA IN 5 MINUTI (TECNICA DI EMERGENZA) скачать в хорошем качестве

YOGANANDA - COME LIBERARSI DALL'ANSIA IN 5 MINUTI (TECNICA DI EMERGENZA)

YOGANANDA - COME LIBERARSI DALL'ANSIA IN 5 MINUTI (TECNICA DI EMERGENZA) Abbonati a questo canale per accedere ai vantaggi:    / @psicopotenza   ISCRIVITI ORA:    / @psicopotenza   L'ansia ti paralizza? Ti senti sopraffatto e nessuno capisce quando ti dice "stai calmo"? La verità è che non puoi combattere l'ansia con la mente, perché il problema è nel tuo sistema nervoso. In questo video, scoprirai una tecnica di emergenza potentissima insegnata dal maestro Paramahansa Yogananda per fermare un attacco d'ansia in soli 5 minuti. Questa non è una semplice meditazione, ma uno strumento pratico che agisce direttamente sul tuo sistema nervoso per attivare il nervo vago e passare dalla modalità "combatti o fuggi" a uno stato di calma e pace profonda. COSA IMPARERAI IN QUESTO VIDEO: Minuto 1: La respirazione 4-7-8 per attivare immediatamente il tuo "freno" naturale contro l'ansia. Minuto 2: La tecnica di radicamento sensoriale 5-4-3-2-1 per bloccare i pensieri in loop e tornare al presente. Minuto 3: Il rilassamento muscolare progressivo rapido per sciogliere la tensione fisica che alimenta l'ansia. Minuto 4: Una visualizzazione guidata per portare la mente in un luogo di pace e sicurezza. Minuto 5: L'affermazione vibratoria per installare la calma a un livello profondo. Questo metodo è una vera e propria guida passo-passo per la gestione dell'ansia e degli attacchi di panico. Imparerai non solo a gestire l'emergenza, ma anche strategie quotidiane, consigli sull'alimentazione e pratiche di respiro consapevole per costruire un sistema nervoso più resiliente. Se soffri di ansia, stress, o attacchi di panico, questo video può cambiarti la vita. Salvalo e usalo ogni volta che ne hai bisogno. 👇 Scrivi nei commenti "IO SONO PACE" per affermare la tua calma! Iscriviti al canale per non perdere altre tecniche di rilassamento e strumenti per il tuo benessere mentale. TIMESTAMPS / CAPITOLI DEL VIDEO: Clicca sui capitoli per andare direttamente alla sezione che ti interessa! 00:00 Introduzione: Perché "calmarti" non funziona 02:21 La vera causa dell'ansia: Il tuo sistema nervoso è bloccato 04:48 La soluzione scientifica e spirituale: Attivare il Nervo Vago 06:30 Presentazione della tecnica "5 Minuti di Pace" di Yogananda 07:55 SPIEGAZIONE DETTAGLIATA DELLA TECNICA 08:10 Fase 1: La Respirazione 4-7-8 per calmare il corpo 10:15 Fase 2: Il Radicamento Sensoriale 5-4-3-2-1 per bloccare i pensieri 12:34 Fase 3: Il Rilassamento Muscolare Progressivo Rapido 14:40 Fase 4: La Visualizzazione dell'Oceano per la pace mentale 16:22 Fase 5: L'Affermazione Vibratoria per riprogrammare la mente 17:45 PRATICA GUIDATA COMPLETA (Seguimi passo dopo passo) 23:05 STRATEGIE PER PREVENIRE L'ANSIA (A LUNGO TERMINE) 23:25 L'importanza della meditazione quotidiana 24:40 Alimentazione anti-ansia: Cibi da evitare e cibi da preferire 26:18 La pratica più potente: Il Respiro Consapevole 27:10 Messaggio finale e come ancorare la calma (IO SONO PACE)