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5 Top Lebensmittel bei Schilddrüsenunterfunktion & Hashimoto: Ernährung beeinflusst die Schilddrüse!

Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:    / @doktorweigl1   ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt #schilddrüsenunterfunktion #schilddrüse #ernährung Sie haben Probleme mit der Schilddrüse? Z.B. eine Schilddrüsenunterfunktion? Wissen Sie, welche Lebensmittel dann gut für Sie und ihre Schilddrüse sind? Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion müssen meist Medikamente einnehmen, ganz typisch L-Thyroxin, und wollen gleichzeitig natürlich ihre Schilddrüse aber so gut wie möglich mit ihrer Ernährung unterstützen. Viele wissen aber gar nicht, wo sie überhaupt anfangen sollen. Wie sollte ich mich gezielt ernähren bei Problemen mit der Schilddrüse? Und genau zu dieser Frage zeige ich in diesem Video 5 Lebensmittel, die unbedingt auf Ihren Speiseplan stehen sollten. Was passiert bei einer Schilddrüsenunterfunktion? Bei einer Schilddrüsenunterfunktion kommt es zu einem Mangel an den wichtigen Schilddrüsenhormonen Triiodthyronin und Thyroxin, kurz auch T3 und T4 genannt. Diese Hormone sind essenziell für unseren Körper und unseren Stoffwechsel. Wahrscheinlich wissen Sie, dass die Schilddrüse Jod braucht, um richtig zu funktionieren. Studien zeigen, dass neben dem Jod, aber auch andere Mikronährstoffe wie Selen, Zink und Eisen wichtig für die Schilddrüse sind. Aber auch Vitamine wie Vitamin A und C werden dringend benötigt. Die gute Nachricht ist: diese ganzen Nährstoffe verstecken sich in vielen Lebensmitteln, die Sie ganz einfach in ihre Mahlzeiten einbauen können. Lebensmittel Schilddrüsenunterfunktion Nr. 1: Brokkoli Brokkoli ist ein Gemüse, das vielleicht nicht jedermanns Sache ist. Aber das grüne Kohlgemüse liefert Ihnen jede Menge wichtige Nährstoffe und Vitamine. Es enthält bis zu 14 µg Jod auf 100g und ist in dieser Hinsicht der Anführer der grünen Gemüsesorten. Lebensmittel Schilddrüsenunterfunktion Nr. 2: Paranüsse Studien zeigen, dass Paranüsse das selenhaltigste Nahrungsmittel sind. Eine einzige Paranuss enthält so viel Selen, dass sie je nach Größe den täglichen Bedarf von ca. 60 µg bei Frauen und 70 µg bei Männern bereits decken kann. Lebensmittel Schilddrüsenunterfunktion Nr. 3: Steinpilze Pilze sind generell eine reichhaltige Selenquelle. Das gilt besonders für Steinpilze. Mit 184 µg Selen pro 100 g sind sie die absoluten Spitzenreiter in der Selenversorgung. Sie liefern der Schilddrüse außerdem auch das wichtige Spurenelement Zink. Lebensmittel Schilddrüsenunterfunktion Nr. 4: Weizenkleie Auch Eisen spielt eine wichtige Rolle für unsere Schilddrüse. Weizenkleie entsteht in der Mehlverarbeitung und ist das, was nach dem Absieben von Mehl übrig bleibt, also die Randschichten der Körner, aus denen das Mehl gewonnen wird. Weizenkleie enthält ca. 5,4 mg Eisen auf 100 g Kleie und ist somit das eisenreichste Getreideprodukt. Lebensmittel Schilddrüsenunterfunktion Nr. 5: Fisch Eine Top-Quelle für wichtige Nährstoffe und Spurenelemente ist Fisch. 2x Seefisch in der Woche liefert Ihnen schon eine fast ausreichende Menge an Jod für die Schilddrüse. Zitierte Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28888... ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Unsere Schilddrüse - Aufbau und Funktion: bit.ly/Schilddrüse_Video Jodmangel und die Folgen für Körper & Gesundheit: https://bit.ly/Jodmangel_Video Probleme mit Hashimoto? Meine Tipps: https://bit.ly/HashimotoTipps_Video Tipps bei Schilddrüsenüberfunktion: https://bit.ly/Schilddrüsenüberfunkti... Trockene Haut - 5 Tipps: https://bit.ly/TrockeneHaut_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►Twitter: https://bit.ly/Twitter_DrWeigl ►Instagram:   / doktorweigl   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com 3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro Website: https://www.sharecare.com/