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허리 디스크 터지기 싫으면 아침에 눈 뜨자 마자 이 3가지 동작 부터 하세요

알쓸물치와 협업 및 광고 문의 : [email protected] 여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다. 예전에 치료해 드렸던 환자분 중에 허리디스크 때문에 심한 허리통증과 종아리를 칼로 도려내는 듯한 통증이 있다고 하신 분이 있었습니다. 특히 아침에 자고 일어나면 통증이 심해 진다고 하셨는데요 허리뼈 4~5번 디스크로 진단 받으셨다고하셨고 그 부분의 체형을 살펴 보니 4~5번 허리뼈만 심하게 뒤로 꺾여 있고 나머지 허리뼈는 일자로 펴진 상태 였습니다. 그래서 꺾여있는 아래쪽 허리뼈와 일자가 된 위쪽 허리를 펴 주는 운동을 알려 드렸더니 그 자리에서 통증이 절반으로 줄어 드는걸 확인 했구요 아침에 더 아플 수 밖에 없는 이유를 설명 드리고 매일 아침 반드시 3가지 동작을 5분정도 하시고 하루를 시작 하라고 알려 드렸더니 얼마 지나지 않아 통증이 거의 없는 상태가 되셨습니다. 허리가 좋지 않은 사람들은 왜 아침만 되면 통증이 더 심해지는 것일까요?(굵은 자막) 허리디스크는 작은 물풍선 같은 모양을 하고 있는데 낮에는 물풍선이 중력을 받아서 높이가 낮아지고 앞으로 약간 밀려 들어가 있다가 밤에 자려고 누우면 다시 빵빵하게 커지게 됩니다. 그래서 자고 일어나면 유독 통증이 심해지는 것이죠 이것을 해결 하기 위해서 제가 어떤 동작을 알려 드렸는지 지금부터 알려 드리도록 하겠습니다.