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R$5 POR MARMITA FITNESS - COZINHANDO ALMOÇO E JANTAR DA SEMANA - Frango com creme de milho

R$5 POR MARMITA FITNESS - COZINHANDO ALMOÇO E JANTAR DA SEMANA - Frango com creme de milho #Ep.17 Não recomendo congelar essas marmitas por causa da beterraba, fica estranha depois que descongelamos. O resto dos ingredientes pode ser congelado numa boa. cardápio 1: fiIé de frango com creme de milho + cenoura e beterraba no forno +quinoa com brócolis. cardápio 2: frango desfiado com creme de milho + pure de cenoura + beterraba no forno + milho. QUANTO GASTEI COM CADA INGREDIENTE: 1k de frango: R$12,99 cebola: 1,00 2 pacotinhos de espiga de milho: 1,00 cada pacotinho = 2,00 leite de AVEIA - 8.90 1 brocolis - 2,00 cenoura - 1,00 beterraba - 1,00 quinoa - 1,82 total: 31.71 Fiz 6 marmitas Cada marmita saiu por R$ 5.28 TEMPERO DO FRANGO: 1 limão, raspas da casca do limão com gengibre ralado, cury, açafrão, tempero edu guedes e sal rosa. FRANGO DESFIADO: 500g frango 2 cebolas FILÉ DE FRANGO 500G frango óleo de coco Gosto de dourar o frango por 2 minutos. Viro e deixo 2 minutos. Viro de novo 2 minutos. E mais 2 minutos. INGREDIENTES CREME DE MILHO 4 espigas de milho 1 litro de leite de aveia. ou outro leite vegetal de sua preferencia. eu aproveitei que o leite de aveia estava em promoção por isso comprei. 1 cebola 2 colheres de sopa de tapioca Vc tambem pode usar farinha de trigo integral, ou farelo de aveia sal rosa a gosto INGREDIENTES QUINOA COM BRÓCOLIS 76g de quinoa, que equivale a ½ xícara bem cheiaa 3 xicaras de agua brocolis Sal rosa a gosto CENOURA E BETERRABA NO FORNO: ATENÇÃO: O azeite quando esquentamos ele deixa de ser uma gordura boa, e vira gordura ruim, mas de vez em quando gosto de usar o azeite no legumes. O azeite extra virgem é gordura boa, saudável, quando consumido frio, Não acho legal fazer direto, mas de vez em quando eu gosto. Então usar o azeite é opcional. MARMITA DA SEMANA PASSADA: Escondidinho de atum:    • R$ 3,50 CADA - MARMITA FITNESS DA SEMANA /...   Assista também os vídeos: MARMITA FITNESS:    • MARMITA FITNESS   DIÁRIO DA DIETA:    • DIARIO DA DIETA   LANCHE DA MANHÃ E DA TARDE:    • LANCHES SAUDÁVEIS   RECEITAS FIT:    • RECEITAS FIT   ❤Veja muitas outras dicas no blog: http://magrafit.com/ ❤ Instagram: @drika.ollive (  / drika.ollive   ❤ Facebook Page:  / magrafitoficial   ❤ BAIXE GRÁTIS: Meu Livro 14 Doces Famosos na versão magrinha: http://magrafit.com/receitas-na-versa... Gostou do vídeo? Se tiver alguma dúvida não esqueça de deixar um comentário. Muito obrigada por assistir esse vídeo. Um Grande Beijo e até o próximo vídeo! Drika