FLEXIBILIDADE COMPLETA! Como ficar flexível? скачать в хорошем качестве

FLEXIBILIDADE COMPLETA! Como ficar flexível?

Treino de flexibilidade do corpo inteiro por uma ginasta! Aqui vocês vão aprender como se exercitar para ganhar aos poucos flexibilidade de uma ginasta, com essa rotina de alongamentos! Faço sempre antes dos meus treinos de forma a manter a minha flexibilidade e me sentir aquecida e alongada para começar um treino de flexibilidade! Se você deseja exercícios específicos de cada flexibilidade, já tem tutoriais postados por aqui: Coluna iniciante:    • FLEXIBILIDADE DE COLUNA: vem ficar flexíve...   Coluna avançada:    • FLEXIBILIDADE DE COLUNA: nível avançado- f...   Espacate:    • TUTORIAL: ESPACATE- passo a passo simples ...   Abertura de frente:    • COMO ZERAR A ABERTURA DE FRENTE? Aprenda c...   Posterior de coxa (fechamento):    • COMO ALONGAR POSTERIOR DE COXA? Dica de fl...   Compre meus colchões pelo site: morosicolchoes.com para treinos mais seguros e efetivos! Sarneige: https://morosicolchoes.com/produto/co... Comenta se os exercícios te ajudaram e indica para alguém que está precisando! Se tiverem alguma dúvida, estou a disposição 🥰 #flexibilidade #alongamento #ginasta