El ciclo de las dietas | Lo Que Alimenta | Episodio 4 скачать в хорошем качестве

El ciclo de las dietas | Lo Que Alimenta | Episodio 4

¿Te ha pasado que intentas “comer mejor”, lo logras unos días… y después terminas comiendo de más, sintiéndote fuera de control y llena de culpa? Este episodio es para ti. En este capítulo Pau habla del ciclo de las dietas: esa montaña rusa que va de la restricción al atracón, del “portarte bien” al castigo, y de la esperanza al cansancio emocional. Un ciclo que no tiene que ver con falta de fuerza de voluntad, sino con biología, emociones, sistema nervioso y años de mensajes sobre el cuerpo y la comida. Toca temas como.. Por qué la restricción siempre termina en comer de más Qué pasa en tu cuerpo y en tu cerebro cuando no comes suficiente Cómo el hambre física y emocional se confunden Por qué el atracón no es el problema, sino una señal La culpa, el castigo y el miedo a engordar como motores del ciclo Este episodio no busca que te controles más. Busca ayudarte a entender lo que tu cuerpo está intentando hacer por ti: mantenerte con vida. Romper el ciclo no se trata de comer perfecto, sino de reconstruir la confianza con tu cuerpo, de darle permiso, de escucharlo sin juicio y de empezar a cuidarte desde un lugar más humano.