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Ciao a tutte! In questa lezione vi guiderò in una sequenza di esercizi di stretching per la schiena e le anche, pensata per donare sollievo e rilassamento durante la gravidanza. Attraverso movimenti dolci e controllati, andremo ad allentare le tensioni nella zona lombare e pelvica, migliorando la postura e favorendo una sensazione di benessere generale. È una pratica ideale per chi desidera mantenersi attiva in sicurezza e con consapevolezza, ascoltando il proprio corpo e i suoi cambiamenti. 🤰✨ 👉 Durata: 12 minuti 👉 Livello: adatto a tutte le fasi della gravidanza (previo parere medico). Prenditi questo momento per te: respira, muoviti con dolcezza e lascia che il corpo ritrovi equilibrio e leggerezza. 💚 Se la lezione ti è piaciuta, iscriviti al canale e raccontami come ti sei sentita dopo la pratica! #pilatesgravidanza #stretchinggravidanza #sollievodalmaldischiena