Как правильно распределить силы на дистанции полумарафона «Два океана» скачать в хорошем качестве

Как правильно распределить силы на дистанции полумарафона «Два океана»

Предзакажите свой персонализированный браслет для отслеживания темпа здесь: https://shop.coachparry.com/ За три недели до забега пора перейти к деталям. В этом эпизоде ​​Джейми и Нтуту разбирают маршрут полумарафона Two Oceans, выделяют ключевые подъемы, которые будут определять вашу гонку, и объясняют, как грамотно распределить силы на трассе от старта до финиша. Они рассказывают о том, чего ожидать на старте, как работает распределение участников по группам, почему это не гонка, где нужно бежать с равномерным темпом, и как корректировать свои усилия на подъемах, равнинах и спусках. Они также объясняют, как работают таблицы темпа тренера Парри и почему использование официальных указателей маршрута важнее, чем полагаться только на GPS-часы.