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Verkrampft beim Springen mit dem MTB oder Angst vor Geschwindigkeit? 14 часов назад

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Verkrampft beim Springen mit dem MTB oder Angst vor Geschwindigkeit?

Du verkrampfst bei Geschwindigkeit, auf Drops, oder beim Springen lernen? Vielleicht liegt es nicht primär an der MTB Fahrtechnik. Vor allem Mountainbiker über 40 kämpfen mit Angst auf Trails, Stagnation, Frust oder Unsicherheiten auf Trails, weil ihnen die körperliche Basis fehlt. In diesem Video Podcast gehen wir auf häufige Ursachen ein und teilen Tests für Koordination und Kraft speziell für Mountainbiker und E-Mountainbiker. Im Video genannte Links: 💪 Kraft- und Koordinationstraining speziell für Mountainbiker ü40: https://www.roxybike.online/kraft-und... 🚀 Spezifisches, wissenschaftlich fundiertes Beweglichkeitstraining für Mountainbiker: https://www.roxybike.online/gravity-y... 🎥 Video: Koordinative Fähigkeiten für Mountainbiker:    • Warum andere Biker schneller lernen als Du...   Podcast mit Raymond - MTB Lernen mit ü70:    • Zu alt zum Mountainbiken? Wie Raymond mit ...   Kapitel: 00:00 - Warum sieht MTB-Fahrtechnik bei anderen so leicht aus – und bei mir nicht? 02:05 - Welche 5 Bereiche entscheiden über Sicherheit und Kontrolle am Trail? 02:42 - Frust beim Lernen von MTB Fahrtechnik - eine häufige Ursache 04:04 - Was gehört alles zu Kraft & Ausdauer beim Mountainbiken? 04:27 - Warum ist Ausdauer Training auch fürs eMTB wichtig - auch bergab? 05:16 - Warum brauche ich Kraft fürs MTB / eMTB – vor allem zum Springen lernen? 07:29 - Warum ist Mountainbiken für Frauen objektiv schwieriger? 08:55 - Rückenschmerzen nach Bikepark - Warum kann MTB Rückenschmerzen auslösen? 9:50 - Warum schneller fahren & technische Trails beim MTB Krafttraining erfordert 10:55 - 1. Krafttest fürs MTB: Plank & Liegestütz (das MINIMUM) 12:07 - Wofür brauche ich Rumpf - & Oberkörperkraft beim Mountainbiken? 13:30 - Test nicht bestanden? Wie kann ich Kraft- & Koordination fürs MTB trainieren? 14:29 - 2. Krafttest fürs MTB: Kniebeuge - Woran erkenne ich Defizite? 16:32 - 3. Krafttest: Box-Jump - Ist mein Körper bereit fürs Springen, Bunny Hops, Drops und Kompressionen? 19:10 - Angst vor Springen, Angst vor Geschwindigkeit: Warum kann fehlende Stabilität Angst auslösen? 21:36 - Was bestimmt Kontrolle und Sicherheit beim Mountainbiken wirklich? 25:15 - MTB-Fahrtechnik Training für Erwachsene - Worauf kommt es an? 28:05 - Warum sind Profis manchmal schlechte Trainer für Erwachsene Biker? 31:05 - Warum MTB-Fahrtechnik Tipps von Männern Frauen beim Biken oft nicht helfen 33:40 - Warum MTB Training das beste Training ü40 ist 34:06 - 1. Balance-Test: Warum brauche ich beim MTB eine gute Balance? 35:55 - Kann man Balance bis ins hohe Alter trainieren? Warum ist Balance im Alter wichtig? 37:20 - Warum lernen manche Mountainbiker schneller? 41:40 - Warum ist es nie zu spät Koordination zu trainieren? 44:20 - Warum Frauen oft eine schlechtere Koordination haben als Männer? 46:59 - 2. Koordinationstest - Hip-Hinge: Warum brauchen wir den Hüftausgleich beim MTB? 50:20 - Warum brennen die Oberschenkel beim Bergabfahren / Beinschmerzen im Downhill? 52:30 - Wofür brauche ich beim Biken gute Koordination, Rumpfstabilität und den Hip-Hinge? 55:10 - Was bringt es mit Kraft & Koordination zu verbessern - Kann man im Alter noch stärker werden? #mtbfahrtechnik #mountainbiken #roxybike #roxybikemethodik #ebike #emtb #mtb #lernenalserwachsener #mtbtraining

Comments
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