【腸腰筋と内転筋をほぐす!!】股関節がみるみる柔らかくなるストレッチ※膝が痛くても出来ます｜毎日投稿732日目｜5 Min HIP JOINT STRETCH｜ скачать в хорошем качестве

【腸腰筋と内転筋をほぐす!!】股関節がみるみる柔らかくなるストレッチ※膝が痛くても出来ます｜毎日投稿732日目｜5 Min HIP JOINT STRETCH｜

732日目は股関節をほぐすストレッチ🍀 男女かかわらず股関節が硬すぎる！と悩んでる人は少なくないですが、股関節が柔軟になってスムーズに動くようになると、さまざまないい効果があります。 まず血流やリンパの流れが良くなり、むくみや冷えの改善に繋がります。 また、股関節が柔らかくなることで骨盤が安定すると、猫背、ぽっこりお腹、巻き肩、腰痛、肩凝りなどの悩みも改善する効果が期待できます。 運動やストレッチは人によって合う、合わないがあるのでいろんなメニューに取り組むことで自分にあったものや、楽しいと思えるメニューにであえたりします。 今日のメニューもそのうちのひとつかも！？　 硬くて思うように伸ばせない人もいるかもしれませんが、股関節や身体の角度を変えたりしながら楽しんでいきましょう♥️ 【一週間の基本スケジュール】 　月曜日　腕/首（5分）　 　火曜日　背中（5分）　 水曜日　お腹（5分）　 ★木曜日　お尻（5分）　 　金曜日　脚（5分）　 　土曜日　スペシャルトレーニング（4分） 　　　　『セルフ極上ヘッドスパ』 　日曜日　全身部位別総集編（25分） -----------------再生リスト--------------- ▽脂肪燃焼▽    • 🔥全部立ったままで脂肪燃焼🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワット...   ▽お尻トレーニング▽    • 【立ったまま】おしりトレーニング   ▽立ってできるトレーニング▽    • 全部立ったまま出来るシリーズ   ▽立たずに出来るトレーニング▽    • 全部寝たまま出来るシリーズ【トレーニング／ストレッチ】   ▽ストレッチ▽    • 朝1回でOK！代謝あげストレッチ/Stretching/Relaxing   【プロフィール】 まえだあき（勝本昌希） 健康運動指導士 スポーツトレーナー 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。 【お仕事や講演の依頼はコチラ】 maeakichannel@gmail.com にお願いします😆✨　 ➡️Instagram maeakichannel ➡️Twitter @akikatsumoto ▽こちらの楽曲を使用させていただいています▽ ★Yves V&Matthew Hill feat Bestsy Blue★    • Yves V & Matthew Hill feat. Betsy Blue - S...   #股関節ほぐし #ストレッチ #732