【進階】12分鐘進階腹肌訓練 地獄訓練 скачать в хорошем качестве

【進階】12分鐘進階腹肌訓練 地獄訓練

這個訓練包含了12個訓練腹肌的動作 涵蓋了上腹、中腹、下腹及側腹肌的訓練 加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了! ▶加入頻道會員享有無音樂的訓練影片:    / @chuckmeo   加入後可以在運動時播放自己喜歡的音樂囉! ▶ 更多推薦運動菜單： 【中階】20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍   • 男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效   【初階】10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)   • 【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)   【中階】30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝)   • 男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS...   【中階】10分鐘腹肌訓練 - 無器械 打造六塊肌   • 【中階】居家健身 | 10分鐘腹肌訓練 - 無器械 打造六塊肌/ 10 mins a...   【初階】腹肌訓練4分鐘TABATA，適合新手(腹肌、馬甲線)   • 腹肌訓練4分鐘TABATA跟練，適合新手(腹肌、馬甲線)   ▶ 練後拉伸: 6分鐘收操運動 臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練後做)   • 6分鐘收操運動 臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練、跑步久站後做)   12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆    • 12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆/ 12 Min Leg Stretch ...   我的個人平台: FB:   / chuckfunlife   IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?h... 商務合作請聯繫 : [email protected]