Die Kraft der Achtsamkeit: Stress bewältigen & Potenzial entfalten | Masterclass скачать в хорошем качестве

Die Kraft der Achtsamkeit: Stress bewältigen & Potenzial entfalten | Masterclass

Unser alltägliches Leben ist oft von Stress und permanenten Herausforderungen geprägt, sei es der ständige Termindruck im Beruf oder jegliche Anforderungen im Privatleben. Inmitten dieser Vielfalt an Belastungen hat sich Achtsamkeit als wirksame Methode bewährt, um unsere inneren Ressourcen zu nutzen und unser Wohlbefinden zu fördern. Doch wie funktioniert Achtsamkeit eigentlich? In dieser Masterclass wird Dr. Britta Hölzel, Psychologin, Neurowissenschaftlerin und Achtsamkeitstrainerin, dir erklären, wie Achtsamkeit im Umgang mit Stress und schwierigen Gefühlen zum Wirken kommen kann. Britta geht auf die neurologischen Grundlagen von Stressreaktionen ein und gibt dir praktische Tipps für den Umgang mit stressigen Situationen im Alltag. In dieser Einheit wirst du lernen: Wie du Achtsamkeit als Haltung einsetzen kannst, um Unsicherheiten oder Stress zu begegnen Wissen über Bereiche, in denen die positive Wirkung der Achtsamkeit wissenschaftlich belegt ist Die Auswirkungen von Stress auf dein Denken und Sozialverhalten und wie sich diese verändern, wenn du dem Stress mit Achtsamkeit begegnest