Скачать с ютуб видео ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ/без приседаний и выпадов. Для всех уровней

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ/без приседаний и выпадов. Для всех уровней в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ/без приседаний и выпадов. Для всех уровней или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ/без приседаний и выпадов. Для всех уровней в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ/без приседаний и выпадов. Для всех уровней

Тренировка с акцентом на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра. Тренировка идеально подходит тем, кто не любит прорабатывать переднюю ( квадрицепс) поверхность бедра. Идеально для любого уровня. Для упражнений сгибание/разгибание бедра (махи) продвинутый уровень может использовать утяжелители. Я обычно беру по 2 кг на каждую ногу. Выполняем по 20 повторений каждое упражнение. Для продвинутого можно делать 30 повторений. Кому совсем сложно, можно уменьшить до 15ти повторений. Как вариант вы можете работать по времени. Продвинутый уровень делает 1 минуты Средний и начальный делаем от 30-45ти секунд!

Comments