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Was soll ich beim Meditieren denken??

🧘‍♀️Meditation ist nicht nur für Yogis und spirituelle Guru's! Es ist eine wunderbare Praxis, die dir helfen kann, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Aber was denkt man eigentlich beim Meditieren? 🤔 😌Das Ziel der Meditation ist es, den Geist zu beruhigen und in einen entspannten Zustand zu versetzen. Es ist normal, dass Gedanken während der Meditation auftauchen, aber das bedeutet nicht, dass du darauf reagieren musst. Konzentriere dich einfach auf deine Atmung und beobachte, was in deinem Geist passiert, ohne es zu bewerten oder zu verfolgen. 💭Wenn du gerade erst mit der Meditation beginnst, solltest du dich auf eine einfache Atemmeditation konzentrieren. Lass Gedanken vorbeiziehen, ohne darauf zu reagieren oder sie zu beurteilen. Je mehr du meditierst, desto leichter wird es dir fallen, deine Gedanken zu beobachten, ohne auf sie zu reagieren. 🙏Meditation kann dir helfen, inneren Frieden und Gelassenheit zu finden, aber es braucht Zeit und Übung, um ihre Vorteile vollständig zu erfahren. Probiere es aus und lass dich von der Entspannung überraschen! #meditation #yoga #mindfulness #innerpeace #relaxation #mentalhealth #selfcare #spirituality #meditationpractice #guidedmeditation #talkingreel