Носовое дыхание для повышения производительности: действительно ли это работает? Что говорит наука? скачать в хорошем качестве

Носовое дыхание для повышения производительности: действительно ли это работает? Что говорит наука?

Наука о дыхании: Развенчание мифов о носовом дыхании для повышения производительности В этом выпуске мы подробно изучим науку о дыхании, уделив особое внимание его влиянию на бег и выносливость. Мы обсудим процесс потребления кислорода, кислородный каскад и развенчаем распространённые мифы о носовом дыхании. Узнайте, почему носовое дыхание может не повысить производительность при высокоинтенсивных нагрузках, и выясним истинные ограничивающие факторы в видах спорта на выносливость. Идеально подходит для спортсменов и любителей фитнеса, стремящихся оптимизировать физиологию своего дыхания. Подпишитесь, чтобы узнать больше! Если вам понравилось это видео, я пишу и обсуждаю вопросы производительности в спорте и жизни. Ознакомьтесь с моими: Бесплатная еженедельная рассылка: https://thegrowtheq.kit.com/steve НОВАЯ книга — Выиграйте игру «Внутри»: https://www.stevemagness.com/win-the-... Instagram:   / stevemagness   Twitter: https://x.com/stevemagness -Стив 00:00 Введение в дыхание и его эффективность 00:43 Понимание кислородного каскада 02:44 Роль капилляров и сердечного выброса 05:01 Усвоение кислорода и ограничивающие факторы 09:48 Техники дыхания и его эффективность 12:37 Носовое дыхание: мифы и реальность 16:29 Критика популярных теорий дыхания 21:53 Заключение и практические советы