• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

මානසිකව කඩාගෙන වැටිලා නම් ආයෙත් නැගිටින්න මෙහෙම කරන්න : With Free CBT Journal to Download скачать в хорошем качестве

මානසිකව කඩාගෙන වැටිලා නම් ආයෙත් නැගිටින්න මෙහෙම කරන්න : With Free CBT Journal to Download 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
මානසිකව කඩාගෙන වැටිලා නම් ආයෙත් නැගිටින්න මෙහෙම කරන්න : With Free CBT Journal to Download
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: මානසිකව කඩාගෙන වැටිලා නම් ආයෙත් නැගිටින්න මෙහෙම කරන්න : With Free CBT Journal to Download в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно මානසිකව කඩාගෙන වැටිලා නම් ආයෙත් නැගිටින්න මෙහෙම කරන්න : With Free CBT Journal to Download или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон මානසිකව කඩාගෙන වැටිලා නම් ආයෙත් නැගිටින්න මෙහෙම කරන්න : With Free CBT Journal to Download в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



මානසිකව කඩාගෙන වැටිලා නම් ආයෙත් නැගිටින්න මෙහෙම කරන්න : With Free CBT Journal to Download

අද මෙම වීඩියෝ එක ඇතුලේ කතා කරන්නේ ඉතාම වැදගත් කරුණක් වන මානසික කඩාවැටීම් සිදුවන අයුරු සහ එම කඩාවැටීම් වලට සාර්ථකව මුහුණ දෙන විද්‍යාත්මක ක්‍රමය ගැන. මෙම වීඩියෝ එක තුලදී, මානසික කදාවටීම් සඳහා හේතුවන මානසික නැඹුරුතා ගැනත්, ඒවා විකාශනය වන අයුරු ගැනත් ගැඹුරින් කතා කරනවා. එලෙසම මේවා මගහරවා ගැනීමට භාවිතා කල හැකි, Cognitive Behavioral Therapy නම් ක්‍රමවේදයත් ඔබට පැහැදිලි කර දෙනවා. Journal එක Download සඳහා සහ වැඩිදුර කියවීම් සඳහා යොමුව : https://drive.google.com/drive/folder... මේ සමග ලබා දී ඇති CBT(Cognitive Behavioral Therapy Journal) එක පහත ලින්ක් එකෙන් ලබා ගන්න පුළුවන් https://drive.google.com/file/d/1bd-E... ඔබට මෙය බාගත කිරීමට අවශ්‍ය නම්, Download ලින්ක් එක click කිරීම මගින් එය කරන්න පුළුවන්. මෙම journal එක පිරවීම සඳහා අවශ්‍ය කරන උපදෙස් ටිකක් මම ලබා දෙන්නම්. 1) මේ තියෙන්නේ Journal එකක්, ඒ කියන්නේ දිනයක සිදු වූ කරුණු සටහනක් ලියන විශේෂ ආකෘතියක්. අපි කතා කරන්නේ මානසික කඩාවැටීම් ගැන නිසා අපි මෙහි ලියන්නේ ඒ ගැන 2) ලබා දී ඇති සටහන දිනක සටහන් කිරීමටයි, එය printout කරගෙන පසුව copies 20ක් පමණ ලබාගන්න, (දින 20ක් සඳහා මෙය සිදු කිරීමට), අවශ්‍යතාවය අනුව ඉදිරියට ලබා ගන්න පුළුවන් 3) මුලින්ම මෙම ලිපියේ Today I'm Greatful for (මම අද කුමක් සඳහා ස්තුතිවන්ත වෙමිද?) යන කොටසේ, ඔබට අද දින සිදු වූ හොඳ කරුණු, අත්දැකීම් මතක් කරමින්, එම අත්දැකීම් හරහා ඔබට සිතුනු දේවල්, ඔබට දැනුනු හැගීම් (සතුට, ප්‍රීතිය, වැනි) සහ ඔබ එයට ප්‍රතිචාර දක්වූ අයුරු ගැන මතක් කරමින් ලියන්න 4) ඉන්පසුව, ඔබට හැඟුණ අයුරට දිනය තුල තිබු මානසික ශක්තිය (energy), ආතති තත්වය (stress), ජලය පානය (water) සහ දල වශයෙන් ඔබගේ mood එක, රවුම් කරන්න 5) දිනය තුල හොඳින් සිදුවුණු දේවල් (What went well today?), ඔබ එතරම් සතුටු නොවන ලෙස සිදුවුණු දේවල් (What didn't work today) සහ ඔබ ඔබගේ ප්‍රගතිය සහ හොඳ වෙනුවෙන් සිදු කල දේ (What did I do to take care of myself) මතක් කරමින් සහ ඔබ ඒවාට ප්‍රතිචාර දක්වූ ආකාරය ගැන ලියන්න 6) අවසාන වශයෙන් ඔබට දිනය තුල කටයුතු සිදුකල ආකාරය ගැන හැඟුණ හැටි ගැන විස්තරයක් (How I felt today)ලියන්න මෙහි වටනාකම වන්නේ, ඔබට දිනක් තුල සිතුනු සිතුවිලි (Thoughts) සහ ඒ සඳහා ඔබ තුල නිර්මාණය වූ හැගීම් (Emotions) සහ ඔබ ඒවාට ක්‍රියාත්මක වූ අයුර (Behavior) පිලිබඳ පුළුල් තේරුම් ගැනීමක් ලබාගැනීමට ඔබටම හැකි වීමයි. විද්‍යාත්මකව පෙන්වා දී ඇති පරිදි මෙම තේරුම් ගැනීම, ආතති සහ එවැනි තත්ව කළමනාකරණය පහසු කිරීමටත්, වඩා හොඳින් මේ Emotions පාලනය කිරීමටත් සහය වෙනවා. එලෙසම, ඔබගේ නිරෝගී යහපැවැත්ම සඳහා සිටීමට ඔබව යොමු කිරීමටත් මෙම Journal එකට හැකියි. මෙය දින 20ක් පමණ සිදු කිරීමෙන්, ඔබගේ මානසික ස්වාභාවය ක්‍රියාත්මක වෙන අයුර ගැනත් ක්‍රමයෙන් ඔබට ඔබ පිලිබඳ ධනාත්මක ස්වරූපයක් ජනනය වෙන අයුර ගැනත් ප්‍රගතිය මැනීමට මෙම ලිපි පෙළම භාවිතා කරන්න පුළුවන්.

Comments
  • මානසික ශක්තිය දියුණු කරගන්නේ කොහොමද? | අහස් ගව්ව Ahas Gawwa 2 года назад
    මානසික ශක්තිය දියුණු කරගන්නේ කොහොමද? | අහස් ගව්ව Ahas Gawwa
    Опубликовано: 2 года назад
  • කොහොමද වැඩ කල්දාන කම්මැලිකම සදහටම නැති කර ගන්නේ ? How to Stop Procastination Forever! 1 год назад
    කොහොමද වැඩ කල්දාන කම්මැලිකම සදහටම නැති කර ගන්නේ ? How to Stop Procastination Forever!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Tissa Jananayake - Episode 16 | Mind Relaxation | හිත සන්සුන් කරණ අභ්‍යාස (Re-Uploaded) 6 лет назад
    Tissa Jananayake - Episode 16 | Mind Relaxation | හිත සන්සුන් කරණ අභ්‍යාස (Re-Uploaded)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • ЕС готовит контрдействия плану Трампа по Украине / Трамп готов к его изменению /№1049/ Швец 4 часа назад
    ЕС готовит контрдействия плану Трампа по Украине / Трамп готов к его изменению /№1049/ Швец
    Опубликовано: 4 часа назад
  • ඕනෑම සංකීරණ දෙයක් පහසුවෙන් ඔලුවට දාගන්නේ මෙහෙමයි 1 год назад
    ඕනෑම සංකීරණ දෙයක් පහසුවෙන් ඔලුවට දාගන්නේ මෙහෙමයි
    Опубликовано: 1 год назад
  • BULLSH*T හරක් ගූ | science with රුචිර විද්‍යාව දන්නවද ? 1 год назад
    BULLSH*T හරක් ගූ | science with රුචිර විද්‍යාව දන්නවද ?
    Опубликовано: 1 год назад
  • VAPA Television | Artha | අර්ථ | කෘතීම බුද්ධිය | Artificial Intelligence(AI) |Dr. Ruchira Wijesena 1 год назад
    VAPA Television | Artha | අර්ථ | කෘතීම බුද්ධිය | Artificial Intelligence(AI) |Dr. Ruchira Wijesena
    Опубликовано: 1 год назад
  • Tissa Jananayake - Episode 188 | මොළේ නහර පුපුරන්නේ ඇයි? 3 года назад
    Tissa Jananayake - Episode 188 | මොළේ නහර පුපුරන්නේ ඇයි?
    Опубликовано: 3 года назад
  • ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීම සඳහාඔබේ මොළය පුහුණු කරන්න  - Train your brain to achieve a goal 1 год назад
    ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීම සඳහාඔබේ මොළය පුහුණු කරන්න - Train your brain to achieve a goal
    Опубликовано: 1 год назад
  • දුර්වල අහිංසකයෙක් වෙන්න එපා! 1 год назад
    දුර්වල අහිංසකයෙක් වෙන්න එපා!
    Опубликовано: 1 год назад
  • මොළය පුහුණු කරන්න! | TRAIN your Brain! 1 месяц назад
    මොළය පුහුණු කරන්න! | TRAIN your Brain!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • මානසික පාලනය | අවස්ථා 5ක දී...  | අහස් ගව්ව Ahas Gawwa 11 месяцев назад
    මානසික පාලනය | අවස්ථා 5ක දී... | අහස් ගව්ව Ahas Gawwa
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • අරමුණක් ජයගන්න භාවනා කරන්නේ කොහොමද ? How meditation can help you achieving a goal? 1 год назад
    අරමුණක් ජයගන්න භාවනා කරන්නේ කොහොමද ? How meditation can help you achieving a goal?
    Опубликовано: 1 год назад
  • සන්නිවේදන කුසලතාව මනින 55%-38%-7% කතාව ගැන දැන සිටියාද? | Communication Skills | Simplebooks Podcast 5 месяцев назад
    සන්නිවේදන කුසලතාව මනින 55%-38%-7% කතාව ගැන දැන සිටියාද? | Communication Skills | Simplebooks Podcast
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • ඔබේ මුහුණ නිරපේක්ෂ ලස්සනට කොච්චර දුරින්ද තියෙන්නේ? 1 год назад
    ඔබේ මුහුණ නිරපේක්ෂ ලස්සනට කොච්චර දුරින්ද තියෙන්නේ?
    Опубликовано: 1 год назад
  • How To Become The Best At Anything |  Mastery Book Summary | Simplebooks 1 год назад
    How To Become The Best At Anything | Mastery Book Summary | Simplebooks
    Опубликовано: 1 год назад
  • වැදගත් කිසි වැඩක් කරගන්න හිත හදාගන්න බැරිනම් මේ විද්‍යාත්මක ක්‍රම 3 ඔබටයි! 1 год назад
    වැදගත් කිසි වැඩක් කරගන්න හිත හදාගන්න බැරිනම් මේ විද්‍යාත්මක ක්‍රම 3 ඔබටයි!
    Опубликовано: 1 год назад
  • MHRT : මොකක්ද මේ CBT කියන්නේ?| What is CBT?| 6 лет назад
    MHRT : මොකක්ද මේ CBT කියන්නේ?| What is CBT?|
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская 1 год назад
    Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская
    Опубликовано: 1 год назад
  • භාවනාවෙන් ජොබ් එකේ ඉහලටම යමු // Deep Work for Knowledge Workers 1 год назад
    භාවනාවෙන් ජොබ් එකේ ඉහලටම යමු // Deep Work for Knowledge Workers
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5