RIPRENDI LA TUA VITA IN MANO ORA! 50 cose *realistiche* da fare invece di scrollare il telefono скачать в хорошем качестве

RIPRENDI LA TUA VITA IN MANO ORA! 50 cose *realistiche* da fare invece di scrollare il telefono

Quante volte prendiamo il telefono “solo per un secondo”… e improvvisamente è passata un’ora? In questo video condivido 50 cose realistiche da fare invece di scrollare il telefono, divise tra mattina, pomeriggio e sera, per riempire la giornata con piccoli momenti che ti fanno sentire più presente nella tua vita. Salva questo video per quando ti ritrovi a prendere il telefono senza pensarci 🤍 ⸻ ☀️ Mattina – cose da fare invece di scrollare 1. Scrivere 3 cose per cui sei grata nel journal 2. Leggere qualche pagina di un libro mentre fai colazione 3. Mandare un messaggio vocale a un’amica 4. Scegliere la canzone della giornata 5. Esporsi alla luce del sole appena sveglia 6. Fare la skincare senza telefono 7. Lavarsi i denti ascoltando un podcast o musica 8. Leggere qualche pagina di un libro 9. Ascoltare un audiolibro mentre ti prepari 10. Controllare e compilare la tua agenda 11. Pianificare un piccolo momento per te nella giornata 12. Preparare uno snack o qualcosa di buono per dopo 13. Fare qualche minuto di stretching 14. Sistemare una piccola cosa nella stanza 15. Aprire la finestra e cambiare aria alla stanza 16. Bere un bicchiere d’acqua appena sveglia 17. Scrivere o ripetere un’affermazione positiva della giornata ⸻ 🌤️ Pomeriggio – cose da fare invece di scrollare 18. Fare una color walk (scegli un colore e cercalo mentre cammini) 19. Andare a prendere uno snack o un caffè 20. Riordinare la tua borsa 21. Mandare un messaggio a qualcuno che non senti da tempo 22. Creare una nuova playlist 23. Leggere qualche pagina di un libro 24. Fare un esercizio di manifestazione 25. Scrivere una lettera alla tua versione futura 26. Prepararti una tisana o un drink speciale a casa 27. Provare a ricreare un drink che hai visto online 28. Guardare vecchie foto nel telefono 29. Creare album e organizzare le foto 30. Sistemare una piccola zona della casa 31. Scrivere una lista di cose che vuoi imparare 32. Fare una maschera self-care (viso, capelli, mani o piedi) 33. Studiare o lavorare con musica rilassante 34. Guardare un vlog su YouTube invece di scrollare per ore ⸻ 🌙 Sera – cose da fare invece di scrollare 35. Fare una evening shower rilassante 36. Scrivere nel journal cosa è successo durante la giornata 37. Spuntare le cose completate nella tua agenda 38. Preparare la colazione del giorno dopo 39. Fare la skincare come fosse un rituale 40. Leggere qualche pagina di un libro 41. Preparare i vestiti per il giorno dopo 42. Guardare un episodio di una serie 43. Scrivere pensieri o riflessioni nel diario 44. Fare stretching sul letto 45. Accendere una candela e bere una tisana 46. Scrivere le piccole vittorie della giornata 47. Mettere la sveglia e pensare a qualcosa di bello per domani 48. Mettere musica rilassante prima di dormire 49. Colorare o disegnare 50. Scrivere la to-do list per il giorno dopo ⸻ ✨ Se questo video ti è stato utile, iscriviti al canale. 👋🏻 TROVI IL MIO LIBRO QUA: https://amzn.to/3NqepXI 💖IL JOURNAL DELLA GRATITUDINE INVECE QUA: https://amzn.to/3O2zc44 🫂VI ASPETTO ANCHE SU IG @soloeleonora & su TIKTOK @ soloeleonoraslife per aggiornamenti quotidiani 🥹🫵🏼La nostra famiglia digitale in questo momento conta: 56.861 sorelle (e amo ognuna di voi) ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ cose da fare invece di scrollare, smettere di scrollare il telefono, come usare meno il telefono, come smettere di usare troppo il telefono, idee produttive per la giornata, cose da fare al posto di stare al telefono, digital detox, ridurre il tempo sul telefono, idee per riempire la giornata, cosa fare quando ti annoi, idee per la mattina produttiva, morning routine idee, idee per il pomeriggio, evening routine idee, come essere più produttivi, glow up routine, self improvement routine, romanticizzare la propria vita, come essere la protagonista della propria vita, main character energy, cambiare le proprie abitudini, abitudini sane quotidiane, come migliorare la propria vita, come non perdere tempo sui social, ridurre social media, mindfulness quotidiana, journaling idee, self care routine, routine giornaliera produttiva, come smettere di procrastinare, idee per la crescita personale