따라하면 잠들어 있는 얼굴의 미소 근육이 깨어나면서 최강 동안이 된다? 하루 5분으로 10년 젊어지는 법? | 정찬우 원장 | 815머니톡 скачать в хорошем качестве

따라하면 잠들어 있는 얼굴의 미소 근육이 깨어나면서 최강 동안이 된다? 하루 5분으로 10년 젊어지는 법? | 정찬우 원장 | 815머니톡

피부과 전문의 이자 인상클리닉 저자 정찬우 원장, 공동저자인 표정근육 트레이너 문혜영 이사 1:32 노화를 근본적으로 막을 수는 없지만, 노화로 얼굴이 변화는 것의 70%는 얼굴 표정근육이 강화 되는냐 퇴화되느냐 따라 속도와 패턴을 바꿀 수 있다. 2:00 비용과 시술 없이 표적 습관으로 노화의 속도와 패턴을 바꿀 수 있다. 5:48 노화에 영향을 미치는 것은 얼굴의 표정 근육이다. 표정 근육을 평소 어떻게 쓰는가에 따라 노화가 빨리 올 수도 있고, 천천히 올 수도 있다. 6:13 얼굴 근육에는 좋은 근육이 있고, 나쁜 근육이 있다. 좋은 근육은 긍정의 감정과 연결되어 있고, 얼굴을 리프팅 시켜 주면서 좋은 인상을 전해주어서 강화해야 한다. 6:30 나쁜 감정과 연결되어서 나쁜 주름을 만들고, 나쁜 인상을 만드는 나쁜 주름은 퇴화시켜야 한다. 7:49 70%가 근육의 문제라서 해결할 수 있지만, 30%는 해결할 수 없다. 30%는 수술과 시술로 해결한다. 8:50 수술을 하면 자신의 좋은 이미지를 오랫동안 유지할 수 있다. 항 노화 시술은 이목구비의 모형을 바꾸는 수술이 아닌 최대한 노화를 늦추고 오래 유지할 수 있는 시술이다. 11:45 얼굴의 표정 근육은 몸에 있는 근육과 달리 감정과 연결이 되어 있다. 12:27 치아를 꽉 다물지 말고 살짝 떨어져 있는 상태에서 입술도 살짝 떨어져 있어야 한다. 그리고 혀를 입천장에 부드럽게 대고 있어야 한다. 14:20 안면 근육을 퇴화시키면서 미소 근육을 강화시키기 위해서는 중 안면 근육을 살짝 긴장을 시켜 주어야 한다. 15:29 숨을 들어 마시고 내뱉으면서 기분을 환기시키고 그 상태에서 어금니과 입술이 떨어진 상태로 은 (높은음)을 하고 유지하는 것이다. 16:01 혼자 할 때는 거울을 직각이나 조금 높게 보면서 기분 좋게 은 을 하는데, 윗 치아가 보이면서 내가 자연스럽게 보여야 한다. 17:15 일반적인 운동을 할 때는 감정 컨트롤을 안 해도 된다. 은 자세는 모양에만 집중하는 것이 아니라 감정에도 집중해야 한다. 17:41 자신이 좋아하는 이미지(기분 좋은 미소 이미지)를 생각하면서 은 자세를 해야 한다. 이것을 미소 키워드라고 한다. 18:25 거울을 많이 보면서 얼굴을 채크하고 은 자세를 유지하는 것이 좋다. 19:04 얼굴도 자세라고 생각하고 기분 좋은 은 을 하고, 불이 긴장하는 좋은 표정 자세를 유지해야 한다. 21:17 미소 근육을 아가씨 근육이라고 하는데, 나이가 들면서 미소 근육을 안 쓰고 아래 근육인 아줌마 근육을 쓴다. 22:19 여성분들은 아가씨 근육을 잘 쓰기 위해 예쁜척 운동(기분 좋은 은자세)을 잘하면 얼굴이 예뻐진다. 24:43 근육은 기본 긴장도가 있어서 한번 긴장하면 마음대로 힘을 뺄 수가 없다. 하 안면과 상 안면이 힘이 세지면 스스로 풀어줄 수가 없어서 인상 클리릭 치료를 받아야 한다.