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【実はみんなやってる】寝不足になりたい人たちがしている大きな間違い行動5選【改善方法も紹介】

今回は、「【実はみんなやってる】寝不足になりたい人たちがしている大きな間違い行動5選」と題して、睡眠改善を行う前に確認してほしい認識についてを解説しました。 【引用元】 ■柳沢正史. 快眠法の前に 今さら聞けない 睡眠の超基本. 朝日新聞出版社, 2024, 239p. ■Matthew Walker, PhD. (2017). WHY WE SLEEP. Scribner Book Company. （マシュー・ウォーカー　桜田直美（訳）(2018). 睡眠こそ最強の解決策である　SBクリエイティブ） ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 【このチャンネルについて】 ■このチャンネルでは、書籍や海外のポッドキャストを中心に睡眠に関する本質の情報を実践しやすい形で提供しています。 ■睡眠に関する悩みをできる限り多く解決できるように努めていくので、皆さんの悩みも是非コメントで教えてください。動画にするかもしれません。（悩みをコメントしていただくときに年齢をざっくり教えていただけると参考になります！） #睡眠 #睡眠不足 #眠い #睡眠改善 #眠気改善