Русские видео

Сейчас в тренде

Иностранные видео


Скачать с ютуб אימון בטן מלא | 7 דקות בלבד, ללא ציוד в хорошем качестве

אימון בטן מלא | 7 דקות בלבד, ללא ציוד 4 года назад


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru



אימון בטן מלא | 7 דקות בלבד, ללא ציוד

אם אתם קצרים בזמן או פשוט לא אוהבים אימוני כושר ארוכים, אימון הבטן הזה הוא האימון המושלם עבורכם! הוא לא דורש שום ציוד ספורט, כך שתוכלו לבצע אותו בכל מקום, הוא מפעיל את כל שרירי הבטן: השריר הישר בטני, שרירי האלכסונים, השריר הרחב בטני ושרירי הליבה העמוקים והוא נמשך 7 דקות בלבד. כן, קראתם נכון, רק 7 דקות! איך מתבצע האימון? 7 תרגילים 40 שניות עבודה בכל תרגיל 20 שניות מנוחה בין התרגילים מומלץ לבצע שני סבבים לקבלת תוצאות מקסימליות (סה"כ 14 דקות) התרגילים באימון: 1. פירמידה 2. Russian Twist + אופניים (להקלה ברמת הקושי - הניחו את הרגל על המזרן) 3. V-Ups צפרדע 4. Reverse Crunch 5. "מסור" (פלאנק אמות עם ניעות) 6. עיגול לכפיפת בטן 7. "L" (רגל עולה ורגל יורדת) מור גל פלוטקין היא הבעלים של "Morgal Fitness" ומאמנת כושר אישית, בוגרת מכון וינגייט בקרו בערוץ של מור -    / @know_mor1685   #תרגילים #כושר #אימוןבטן #morgal_fitness לפרקים מלאים וקטעים נוספים מתוך תכניות רשת, כנסו לערוץ רשת:    / reshettv   להצטרפות לערוץ רשת: http://www.youtube.com/subscription_c... הורידו עכשיו את אפליקציית רשת 13: http://bit.ly/2RoTJkU האתר הרשמי: https://13tv.co.il/ חפשו אותנו בפייסבוק: https://www.facebook.com/#!/reshet.tv

Comments