La stratégie en 3 étapes pour être sec et musclé (pour toujours) скачать в хорошем качестве

La stratégie en 3 étapes pour être sec et musclé (pour toujours)

La méthode harmonie : https://nathanpichon.com/decouvrir-ha... Devenir sec et le rester, c’est souvent un enfer. Fatigue, faim, perte de performance… Mais aujourd’hui, je vais t’éviter tout ça. Dans cette vidéo, je partage 3 stratégies efficaces pour perdre du gras sans souffrir, sans sacrifier ton muscle et sans tomber dans des extrêmes. Chapitre 1 : La connerie des régimes extrêmes • La plus grosse erreur en déficit calorique • Comment perdre du gras sans ralentir ton métabolisme Chapitre 2 : Le cyclage calorique – La méthode avancée pour éviter les plateaux • Pourquoi un déficit constant te fait stagner • Comment utiliser le format 3/1 pour relancer ta perte de gras Chapitre 3 : La clé ultime pour être sec toute l’année • La clés de la progression et de la prise de muscle • L'agencement muscul-cardio parfait Chapitre 4 : Bonus • La stratégie pour maintenir cette condition physique à vie Dis-moi en commentaire ce qui te bloque le plus pour être sec ? La faim, le manque d’énergie, la stagnation ? Je réponds à tout le monde. Pense à t’abonner pour ne rien rater. Chapitre : 00:00 Introduction 01:00 Déficit modéré et NEAT 02:23 Le cyclage calorique 04:06 Optimiser l'entraînement 06:27 Reseter sec 07:54 Conclusion