Видеоблог «Что я ем за день» | Идеи для блюд с высоким содержанием белка! скачать в хорошем качестве

Видеоблог «Что я ем за день» | Идеи для блюд с высоким содержанием белка!

Перейдите по ссылке https://trymidi.com/amyfritz и присоединяйтесь к более чем 200 000 женщин, которые любят и доверяют Midi. Используйте мой код AMYFRITZ и получите скидку до 35% на первый заказ добавок. Хватит ждать, чтобы почувствовать себя лучше — время действовать ради себя настоящего и будущего уже сейчас! #спонсор Подпишитесь на мою еженедельную рассылку! - https://amyfritznewsletter.com/ КОРПОРАТИВНЫЙ АДРЕС: [email protected] INSTAGRAM: @amy.fritz Здоровье/Бег INSTAGRAM: @mileswithamy Поставьте лайк, подпишитесь и нажмите на колокольчик! ПОДПИШИТЕСЬ! https://www.youtube.com/channel/UCdty... Рецепты - Скрэмбл-боулы с картофельными оладьями - Ингредиенты • 1 стакан тёртых картофельных оладий • 2 целых яйца • ½ стакана жидких яичных белков (или 2 дополнительных яйца по желанию) • ¼ стакана тёртого сыра чеддер • 4–5 куриных кусочков Just Bare (или любых кусочков готовой курицы) • Соль, перец и чесночный порошок по вкусу • Дополнительные начинки: сальса, острый соус, зелёный лук, авокадо ⸻ Инструкция 1. Приготовьте куриные кусочки согласно инструкции на упаковке. Нарежьте небольшими кусочками. 2. В смазанную маслом форму для запекания положите картофельные оладьи, яйца, яичные белки, готовую курицу и сыр. Соль и перец по вкусу. 3. Выпекайте в духовке при температуре 175°C в течение 30 минут. 5. Подача: Приправьте по вкусу и добавьте сверху дополнительные ингредиенты, например, сальсу, зелёный лук, ломтики авокадо или немного острого соуса. Рецепт острой лапши - https://pinchofyum.com/saucy-gochujan... Простой чили на будний вечер - Ингредиенты • 450 г нежирного говяжьего фарша • 1 луковица, нарезанная кубиками • 1 зеленый болгарский перец, нарезанный кубиками • 1 банка (450 г) нарезанных кубиками помидоров • 1 банка (450 г) красной фасоли, слить жидкость и промыть • 1 банка (450 г) черной фасоли, слить жидкость и промыть • 1 стакан бульона на говяжьих костях (или обычного говяжьего бульона) • 1 банка томатной пасты • 2 ст. л. порошка чили • 1 ч. л. орегано • 1 ч. л. тмина • Соль и перец по вкусу • Дополнительные начинки: тертый сыр, греческий йогурт без добавок, зеленый лук, красный лук, острый соус ⸻ Инструкция 1. Обжарьте говяжий фарш: В большой кастрюле или жаровне на среднем огне обжарьте говяжий фарш до золотистой корочки. При необходимости слейте лишний жир. 2. Добавьте овощи: Добавьте нарезанный кубиками лук и зелёный перец. Готовьте 3–4 минуты до размягчения. 3. Добавьте оставшиеся ингредиенты: Добавьте нарезанные кубиками помидоры, фасоль, бульон, томатную пасту и все приправы. Хорошо перемешайте. 4. Варите на медленном огне: Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите без крышки около 20–25 минут, периодически помешивая, до загустения и появления аромата. 5. Подавайте: Разлейте по тарелкам и добавьте любимую начинку — тёртый сыр, греческий йогурт или зелёный лук. Ссылки - Ninja Creami - https://rstyle.me/+xUgFQ-fNFXPqul7nfq... Голландская печь - https://rstyle.me/+R-q1eZJpcFwCcj5Pxn... Мои любимые леггинсы - https://rstyle.me/+0IfAjgeDGTdTh2jo0M... Кардиган - https://rstyle.me/+msZdhEfZvJxoWAfTaK... Гантели 16 кг - https://rstyle.me/+ZA8QYAZzgxLELJ7HtK...