양배추 사과 당근주스 레시피 | 피부 트러블 줄이는 CCA 해독주스 скачать в хорошем качестве

양배추 사과 당근주스 레시피 | 피부 트러블 줄이는 CCA 해독주스

#CCA주스 #해독주스 #피부건강 #당근주스 #피부과대신 #건강루틴 🌿 환절기 피부를 위한 CCA 주스 레시피 🌿 작년엔 환절기만 되면 트러블이 심해서 외출할 땐 늘 마스크를 쓰고 다녔어요. 거울 볼 때마다 신경이 쓰이고, 스트레스도 많았죠. 그런데 올해는 두세 개 올라오긴 해도 예전처럼 피부가 뒤집어지진 않아요:) 확실히 식습관의 힘을 느끼고 있어요.✨ 🥕 CCA 주스 (Carrot + Cabbage + Apple) 피부 건강과 눈 건강을 한 번에 챙기는 주스 00:00 인트로 00:50 재료 소개 (사과, 당근, 양배추) 00:58 세척 방법 01:33 재료 한눈에 보기 (사과 2개, 당근 1개, 양배추 1/4통, 물 250ml) 01:37 재료 손질 02:24 믹서기에 넣기 (사과 먼저 넣기) 02:45 CCA 주스 완성 03:14 양배추·당근을 쪄서 먹는 방법 03:37 찐 재료로 만든 주스 완성 (당근 반 개, 양배추 양 늘려 노랑·초록빛으로 완성) 03:51 아이들도 맛있게 먹는 모습 (마무리) [재료] 사과 2개 🍎 당근 1개 🥕 양배추 1/4통 🥬 물 250ml 올리브유 약간 (함께 넣거나, 갈아낸 후 따로 넣어도 OK) [만드는 법] 1️⃣ 당근과 사과는 껍질째 깨끗이 세척합니다. 2️⃣ 양배추는 겉 잎 2~3장 떼고, 물에 5분 담근 뒤 흐르는 물에 세 번 헹궈주세요. 3️⃣ 사과 씨와 꼭지를 제거하고, 재료들을 적당한 크기로 썰어줍니다. 4️⃣ 믹서기에 사과, 당근, 양배추, 물을 넣고 곱게 갈아주세요. (올리브유는 함께 넣거나, 나중에 넣어도 됩니다.) 💡 당근·양배추를 익혀 먹을 경우, 찜기에 넣고 5분 이내로만 쪄주세요. 🍏 Tip 당근 껍질에는 베타카로틴이 2.5배 더 풍부합니다. 올리브유와 함께 먹으면 비타민 A 흡수율이 높아집니다. 물의 양을 조절해 진하거나 부드럽게 즐기세요~ ⚠️ 주의할 점 염증성 장 질환이나 대장염이 있으신 분은 주의하세요.