❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. скачать в хорошем качестве

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ. Часто пациенты на приеме говорят: У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ И СИЛ НА СПОРТЗАЛ. Да, действительно, многие из нас не готовы ходить на тренировки, но при этом нам хочется иметь хороший энергообмен и активно снижать вес. Встаёт логичный вопрос: КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? ✅ Для того, чтобы УЛУЧШИТЬ ЭНЕРГООБМЕН, нам ПОДХОДИТ ЛЮБОЕ ДВИЖЕНИЕ. То есть для повышения расхода калорий даже простое СЖИМАНИЕ ЯГОДИЦ либо же ПОДНЯТИЕ НОГ, сидя ЗА РАБОЧИМ СТОЛОМ, уже дадут свой эффект на энергообмен. Мы можем выбирать любые виды нагрузок: хоть ПЛАНКА утром, хоть ГИМНАСТИКА во время обеденного перерыва, хоть хождение по лестнице. САМОЕ ГЛАВНОЕ для нас – ЕЖЕДНЕВНОЕ ДВИЖЕНИЕ. Если Вы любите гулять, прекрасно – ГУЛЯЕМ, и каждый день немного увеличиваем количество шагов либо скорость. Если вы любите плавание, танцы, аэробику, футбол – это все прекрасно подойдёт. Не хочется ходить на тренировки? СУПРУЖЕСКИЙ ДОЛГ – все виды сексуальных игр с мужем/женой прекрасно помогают и снижать вес и улучшать энергообмен. УБОРКА- прекрасный вид физ. нагрузки, особенно если это генеральная уборка, то есть мы лезем на антресоли, залезаем под шкаф и в другие отдаленные места. ✅ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН Напрямую на скорость энергообмена влияют ✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, то есть, улучшая функцию щитовидки, мы повышаем расход калорий даже во время сна. Да-да, здесь нам в помощь Л-тирозин, кэлп, цинк и прочие факторы, улучшающие выработку гормонов щитовидки. Также на скорость расхода калорий влияют ✅ ГОРМОН РОСТА и ✅ ТЕСТОСТЕРОН – то есть меняя питание (качественный белок, аминокислоты, цинк, витамин Д, фолиевая кислота), меняя физ. нагрузки и режим дня, улучшая выработку гормона роста и тестостерона, мы напрямую повышаем энергообмен. ⠀⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova   ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK 📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova   ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови