What I Eat in a Week! Anti Blähbauch, High Protein & Low Calorie Rezepte VLOG скачать в хорошем качестве

What I Eat in a Week! Anti Blähbauch, High Protein & Low Calorie Rezepte VLOG

In diesem Video zeige ich euch, was ich aktuell in einer Woche esse! 🥗 Ich teile einfache Rezeptideen, meine liebsten proteinreichen und kalorienärmeren Gerichte und spreche darüber, was mir geholfen hat, meinen Blähbauch loszuwerden. Vielleicht findet ihr ja auch neue Inspiration für eure eigenen Mahlzeiten! Danke an Emma, den Sponsor des heutigen Videos! Derzeit läuft der Emma Oster-Sale noch bis zum 06.04.26! Ihr bekommt bis zu 50% auf viele Produkte und mit meinem Rabattcode KATHISCHLAF sogar noch mal 5% on top! https://www.emma-matratze.de/sale/?ut... Welleneisen: https://amzlink.to/az0Mw05EBBtwj * Cottage Cheese Pancakes: Zutaten (für 1 Portion): • 100 g Hüttenkäse • 1 Ei • ca. 40 g Mehl (entspricht etwa 1/3 Cup) • ½ EL Süßungsmittel (z. B. Erythrit, Zucker oder Honig) • ½ TL Backpulver • ¼ TL Vanilleextrakt • 1–2 TL Butter zum Braten Lemon Blueberry Muffins: • 200 g Mandelmehl (fein) • ¼ TL Salz • ½ TL Backpulver • Abrieb von 1 großen Zitrone (oder 2 kleinen) • 3 große Eier • 60 g griechischer Joghurt (natur, fettarm) • 60 ml Ahornsirup • 75 g Blaubeeren Bei 180 Grad ca 20 min backen Gesunde „Pizza“ 1 kleine Zucchini oder Möhre 100 g Körniger Frischkäse Light 1 Ei 45 g Gratinkäse light KrautersalZ*, Paprikapulver, Salz Pfeffer 30 g Mozzarella Light 50 g passierte Tomaten 10 g Tomatenmark (Oder fertig Tomatensosse) Oregano, Basilikum, Salz Teig für 15 min bei 180° backen danach belegen und weitere 10-15 min backen ------------------------------------------------------------------------ Abonniert kostenlos meinen Kanal: http://www.youtube.com/subscription_c... Unser PODCAST: "Synapsensalat" verfügbar auf Spotify, Google Podcast, Apple Podcast, Deezer und überall, wo es Podcasts gibt! Spotify: https://open.spotify.com/show/66E75XY... Meine eigene Skincare Brand: http://girlhappens.beauty ------------------------------------------------------------------------ Musik: immer von epidemicsound.com ------------------------------------------------------------------------ Wollt ihr mehr über mich erfahren, mir Fragen stellen oder einfach mit mir in Kontakt treten? Dann folgt mir auf meinen Social Media Seiten: INSTAGRAM:   / kathi_offiziell   TIKTOK: https://www.tiktok.com/@kathi_offizie... Geschäftliche Mail: thebeauty2go@gmx.de (Bitte NUR geschäftliche Anfragen) --------------------------------------------------------------------------- Hey! Schön, dass du auf meinem Kanal gelandet bist! Ich heiße Kathi und in meinem Videos geht es um alle Themen, die mir Spaß machen, sei es Dekoration, Fashion, Beauty, Rezepte und vieles mehr! Wenn dir meine Videos gefallen würde ich mich sehr freuen, wenn du meinen Kanal abonnierst, denn das ist komplett kostenlos und du verpasst dann keins meiner Videos! So, aber jetzt viel Spaß weiterhin, bis zum nächsten Video :) -------------------------------------------------------------------------- Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon oder rewardStyle (LTK) gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst. Jeder kann solche Links erstellen.