Neden Yalnız Hissediyorsunuz ve Bu Konuda Ne Yapabilirsiniz скачать в хорошем качестве

Neden Yalnız Hissediyorsunuz ve Bu Konuda Ne Yapabilirsiniz

Hiç insanlarla dolu bir odadayken kendinizi görünmez hissettiniz mi? Bu, neredeyse her insanın başına gelmiştir. Ancak, yalnızlık sıkı bir dostunuz olmuş olsa bile, hala yapabileceğiniz bir şeyler olduğunu unutmayın! Bu konuda kesinlikle bir adım atmalısınız çünkü yalnızlığın sağlığınız üzerinde kötü etkileri olabilir! ZAMAN BİLGİLERİ: Yalnızlık hayatta kalma içgüdüsü mü? 0:20 Yalnızlık nedir 1:28 Sosyal medyanın yıkıcı etkisi 1:58 Yalnızlık sağlığınıza nasıl zarar verebilir? 3:23 BU KONUDA NE YAPABİLİRSİNİZ -Problemin ciddi olduğunu kabullenin 4:08 -Sizin suçunuz olmadığını unutmayın 4:34 Sizi mutlu eden şeyler yapın 5:05 -Hareket edin! 5:27 Yardıma ihtiyacı olan birine yardım edin 5:56 Mutlu hissettiğiniz bir yerde olduğunuzu hayal edin 6:28 -Birileriyle konuşun 7:00 -Günlük yazmaya başlayın 7:45 Müzik: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ÖZET: Psikolog Dr. Lisa Firestone, ABD’deki 20.000 yetişkinden neredeyse yarısının kendini yalnız hissettiğini söylüyor. İnsanlarla bağ kurmakta zorlandığımızda veya bunun için mücadele etmek zorunda kaldığımızda, hissettiğimiz yalnızlık beyindeki hayatta kalma içgüdüsünü harekete geçiriyor. İçgüdülerimiz, hayatta Yalnızlık, sizin için önemli olan şeyleri anlatacak kimsenizin olmadığını hissettiğiniz zamandır. Etrafınızdaki insanların sizi kabul etmesini ne kadar çok isteseniz de herkesle olan bağınızın koptuğuna inanabilirsiniz. Çevrimiçi iletişim kişisel bir dokunuştan yoksundur ve çoğunlukla gerçek duygularınızı ifade etmenizi engeller. Araştırmalar, yalnızlığın kronik hale gelmesinin, bağışıklık sisteminizi yıkmaya başlayabileceğini de göstermektedir. En önemli şeylerden biri, yalnızlığınızın bir sorun haline geldiğini ve hedeflerinize ulaşmanızı veya basit bir şekilde hayatınızı yaşamanızı engellediğini kabul etmektir Eğer sizi neşelendiren bir hobiniz varsa, bu hobinizle uğraşabilirsiniz! Eğer hiç hobiniz yoksa, neden bir tane edinmiyorsunuz ki? Başlangıç olarak gezintiye çıkabilir veya parkta koşmaya gidebilirsiniz. Gün ışığı ve temiz hava kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır! Size faydalı ve birileri için önemli olduğunuzu hissettirecek herhangi bir şey yapmayı deneyin. Ayrıca, bahaneyle diğer insanlarla iletişime de geçmiş olacaksınız. İçgüdülerinizin size kendinizi yalnız hissettirmesinin nedeni de bu zaten! Gözlerinizi kapatın ve daha önce gittiğiniz, kendinizi mutlu ve huzurlu hissettiğiniz bir yerde olduğunuzu hayal edin. Kendinizi yalnız hissediyorsanız, biriyle iletişime geçmek zor olabilir. Ancak, size kendinizi iyi hissettiren ve sizi kolayca güldürebilen birini düşünün. Günlük, duygularınızı ifade etmeniz için güvenli bir alan olacaktır. Sizi yargılamaz, konuyu değiştirmez veya lafınızı bölmez. ----------------------------------------------------------- 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/