ฝึกสติให้จิตตั้งมั่น :: พระอาจารย์สมชาย กิตฺติญาโณ (พระอาจารย์อ๊า) 10 มิ.ย. 2567 скачать в хорошем качестве

ฝึกสติให้จิตตั้งมั่น :: พระอาจารย์สมชาย กิตฺติญาโณ (พระอาจารย์อ๊า) 10 มิ.ย. 2567

#ศีล #สมาธิ #พุทโธ #อารัมมณูปนิชฌาน #บริกรรม #สมาธิแบบพักผ่อน #มิจฉาสมาธิ #จิตผู้รู้ #จิตตั้งมั่น #จริงจัง #เพ่ง #สติอัตโนมัติ #ฝึกสติ #รู้สึกตัว #ดูร่างกายเคลื่อนไหว #ทำกรรมฐาน #เบื่อ #ขี้เกียจ ถ้ารู้ทันจิตที่ไม่ตั้งมั่น จิตจะตั้งมั่นขึ้นมาเอง ตัวนี้ฟังเหมือนง่าย แต่จริงๆ ไม่ง่าย กว่าพระอาจารย์จะจับหลักตัวนี้ได้ ล้มลุกคลุกคลานมาเยอะเลย จิตที่ไม่ตั้งมั่นคือจิตที่มันไหลไป จิตที่มันหลงไป เวลาเราจะภาวนาให้ทำกรรมฐานสักอย่างหนึ่ง จะพุทโธไปก็ได้ หรือดูลมหายใจไปก็ได้ ทำไปสบายๆ ให้คอยสังเกตเวลาทำกรรมฐาน แล้วใจมันหลงไปหรือใจขาดสติ คอยรู้ทัน อย่าไปเพ่งอย่าไปจ้องรุนแรงเกินไป เรามีหน้าที่คอยรู้ทัน คอยสังเกตจิตที่ไหลไป แค่นั้นล่ะ ทำไปจนถึงว่าจิตมันจำสภาวะของจิตที่มันไหลไปได้ มันจะเกิดสติขึ้นมา เกิดจิตตั้งมั่นขึ้นมา ถ้าเราทำตัวนี้ได้บ่อยๆ มันก็จะมีจิตผู้รู้ที่ต่อเนื่องขึ้นมาได้ ตัวนี้ทำกันนานกว่าจะเกิดจิตผู้รู้ที่อัตโนมัติขึ้นมา ไม่ต้องรีบร้อน พระอาจารย์สมชาย กิตฺติญาโณ มูลนิธิเพื่อการเผยแผ่ธรรมะภาคภาษาจีนฯ 10 มิถุนายน 2567