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【50秒で代謝が目覚める！？】ふくらはぎを鍛える「跳ぶだけダイエット」とは？

「運動がツラくて続かない…」 「年齢とともに痩せにくくなってきた…」 そんな中高年の方に向けて、1日たった50秒のジャンプで代謝を高める方法をご紹介します。 この方法を紹介したのは、筑波大学附属病院 神経内科 臨床教授・塚本浩先生。 ふくらはぎの「ヒラメ筋」を動かすことで、脂肪の代謝が促され、 “痩せやすい体づくり”につながる可能性があるそうです。 番組内では、お笑い芸人・おかずクラブのオカリナさんが実際に10日間試した結果、 ✅ 体脂肪率が2.2%ダウン ✅ 筋肉量が1.22kgアップ ✅ 血圧も大きく改善 という驚きの変化が！ この動画では、 ✅ なぜヒラメ筋を鍛えると良いのか ✅ 跳ぶだけダイエットの正しいやり方 ✅ 実践時の注意点とポイント を、現役看護師監修のもと、わかりやすく解説しています。 ✅運動が苦手な方 ✅短時間で効率よく動きたい方 ✅将来の健康が不安な中高年の方 そんな方は、ぜひ最後までご覧ください！ 📌【この動画でわかること】 ・ふくらはぎが「第二の心臓」と言われる理由 ・脂肪を燃やすヒラメ筋の重要性 ・跳ぶだけダイエットのやり方と頻度 ・無理せず安全に続けるコツ 📢【ご注意】 この動画はテレビ番組で紹介された情報をもとに制作しており、 特定の結果を保証するものではありません。 効果には個人差があり、運動の実施は体調や環境に配慮して行ってください。 膝や腰に痛みのある方は、事前に医師にご相談ください。 📺 チャンネル登録はこちらから 👉    / @nurse_shota   ✅健康寿命をのばす！ ✅運動・栄養・生活習慣の情報を、看護師監修でお届け中！ 「中高年の健康が気になる」あなたのためのチャンネルです！ 🔗 毎日の元気をサポートする便利グッズ https://room.rakuten.co.jp/nurse-shot... [楽天] https://amzn.to/4l12OKO [Amazon] 🏥看護師 翔太 プロフィール🏥 看護師＆保健師として10年以上、大病院の現場で患者さんと向き合っています✨ 専門看護師の資格も取得済みで、日々の学会発表や勉強会を通じて最新医療の知識をアップデート中！ 医師や多職種の仲間とも情報交換しながら、「健康と笑顔」をテーマに役立つ情報をお届けします😊 気軽にフォロー＆交流してくださいね♪ ▼SNS▼ Instagram：   / nurse_shota   TikTok： www.tiktok.com/@nurse_shota ▼使用ツール 「VOICEVOX：青山龍星」 【免責事項】 「この動画で紹介する内容は、個人の体調や生活環境によって効果が異なる場合があります。 健康に不安がある方は、必ず医師や専門家に相談の上、実践してください。」 このチャンネルは、Amazon.co.jpのアフィリエイトプログラム「Amazonアソシエイト・プログラム」に参加しており、リンクを通じて紹介料を得る仕組みを提供しています。 #跳ぶだけダイエット #ふくらはぎダイエット #ヒラメ筋 #中高年の健康 #代謝アップ #痩せ体質 #運動不足解消 #簡単エクササイズ #健康寿命をのばす #看護師監修