BOLOGNESE WEGAŃSKIE z soczewicą | Zdrowy, wegański przepis na obiad скачать в хорошем качестве

BOLOGNESE WEGAŃSKIE z soczewicą | Zdrowy, wegański przepis na obiad

Wegańskie spaghetti bolognese z soczewicą! Super prosty przepis na zdrowy wegański obiad! Omg! Polecam wypróbować!!1oneone ► Zrobiłeś? Pochwal się na FB lub IG! Oznacz mnie - będzie mi mega mega miło zobaczyć Twoje dzieło! ♡ ♡ ♡ ► Podoba Ci się filmik – lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡ FB   / healthyomnomnom   ♡ IG   / healthyomnomnom   --------------------- PRZEPIS: Składniki na ok. 4 porcje Soczewica zielona - ok. 100 - 120 g suchej (ok. 1/2 szkl.) + ok 250ml (szklanka lub trochę więcej) wody do ugotowania lub soczewica z puszki - 1 puszka (ok. 300g) Cebula - 1 średnia szt. (100g) Czosnek - 1 żabek (4g) Marchewka - 2 średnia sztuki (ok. 100g) Pomidory suszone - 5-6 szt. Olej - 2 łyżki (20g) Przecier pomidorowy - 400g (ok. 2 szklanki) Przyprawy: oregano, papryka słodka, pieprz, sól Makaron spaghetti razowy Wykonanie: Zalej soczewicę szklanką wody i gotuj na małym ogniu około 20 min aż będzie miękka (jeśli będzie potrzeba dolej wody). Pokrój warzywa w kostkę. Na oleju podsmaż cebulę, czosnek i marchewkę aż marchewką lekko zmięknie. Dodaj pomidory suszone, przecier pomidorowy i przyprawy i gotuj na małym ogniu (jeśli chodzi o czas gotowania to zależy na ile jesteś cierpliwy, wystarczy około 10 min, ale jeśli masz czas, to możesz dłużej ;) ). Dodaj soczewicę, wymieszaj i podawaj z makaronem. ► Zrobiłeś? POCHWAL SIĘ zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło zobaczyć Twoje dzieło! ♡ ♡ ♡ -------------------- WIĘCEJ FILMÓW: • ODŻYWIANIE, ODCHUDZANIE, WEGANIZM: https://bit.ly/2r2lRuq • ZDROWE DESERY: https://bit.ly/2HoL6lz • ZDROWE OBIADY: https://bit.ly/2lC2I1T • ZDROWE ŚNIADANIA: https://bit.ly/2FfyBmj ------------------- Kontakt: [email protected] -------------- Muzyka: Song: Ikson - Home (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • Ikson - Home (Vlog No Copyright Music)   -------------- Zostań na dłużej! ♡♡ Subskrybuj! ♡♡ Healthy Omnomnom