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【１５分】夜の深呼吸リラックスガイド　寝る前に心と体を整える癒し時間

こんばんは、夜です。 今日も1日おつかれさまでした。 この動画は、ゆっくりと呼吸を整えながら心と体をリラックスさせる 15分間の「夜の深呼吸」ガイドです。 頑張りすぎた日。 なんとなく疲れが抜けない日。 考えごとが止まらない夜。 そんなときは、少しだけ立ち止まって 呼吸に意識を向けてみてください。 この動画では、 吸って…吐いて…という自然な呼吸のリズムに合わせて 心の緊張をゆっくりと手放していきます。 目を閉じたままでも、 作業をしながらでも、 寝る前のリラックスタイムにもおすすめです。 🌙 こんな方におすすめ ・寝る前にリラックスしたい ・ストレスや疲れを落ち着かせたい ・癒されたい ・深呼吸の習慣を作りたい ・作業用・睡眠前BGMを探している ・心を静かに整えたい 呼吸は、いつでも自分を落ち着かせてくれる 一番シンプルな方法です。 今日という1日を終える前に、 少しだけ自分のための時間を。 夜と一緒に、深呼吸。 ―――――――――――― 🎧 音声：Voicemaker 🎵 BGM：著作権フリー音源 🌙 リラックス・睡眠前・作業用としてご利用いただけます チャンネル登録・高評価も励みになります。 #深呼吸 #リラックス #瞑想 #睡眠前 #作業用BGM #マインドフルネス #癒し #夜のひと呼吸 #リラックス動画