У нас вы можете посмотреть бесплатно Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Этот метод релаксации заключается в напряжении и расслаблении всех групп мышц тела в определенной последовательности. Применение этой техники к каждой группе мышц тела вызывает состояние глубокой релаксации. Выполняя следующие упражнения по двадцать-тридцать минут в день, хотите вы этого или нет, вы развиваете навык — умение расслабляться. . Напрягайте мышцы сильно, но без перенапряжения. Когда наступает пора снять напряжение, расслабляйтесь быстро и полностью. Обращайте внимание на свои ощущения при релаксации. Постарайтесь максимально прочувствовать разницу между состоянием напряжения и расслабленности. Очень важно уметь распознавать физические признаки релаксации. Запомните их это позволить вам быстро входить в состояние расслабления, когда вам это необходимо. Музыка: https://www.purple-planet.com/ Композиция _ Piano at Night Для желающих поддержать развитие канала и создание новых сказок от бессонницы: ❤️❤️❤️ Приватбанк 4731 1856 1840 1290 Klimenko ❤️❤️❤️ 🌹Payeer P46627461🌹 #релаксацияподжекобсону#какснятьстресс#relax#какснятьнапряжение#джекобсон#прогрессивнаярелаксация#медитацииирисслайт#irisslightmeditation#мышечнаярелаксация