Тосты с овощами, обжаренными на топленом масле скачать в хорошем качестве

Тосты с овощами, обжаренными на топленом масле

🥪 Полезный тост с овощами, обжаренными на топленом масле — пошаговый рецепт #ЗдоровыйТост #ОвощнойТост #ОбжаркаНаТоле #ЗдоровыеЗакуски #БыстрыйЗавтрак #ПростыеРецепты #ДомашняяКулинария #ОвощнойТост #ЧистоеПитание #ИндийскиеЗакуски #ПростаяКулинария #ИдеиЗакусок #РецептХлебногоТоста #ЗдоровоеПитание #КухонныеБыстрыеРецепты #ЛюбителиОвощей #ФудРил #ВкусноИПолезне #ЕжедневнаяКулинария #ДомашняяВкусность #ХлебныйТост #РецептТоста #ОвощнойТост #ЗдоровыйТост #БыстрыйЗавтрак #ПростойЗавтрак #ДомашнийТост #ИдеиЗакусок #ПростыеРецепты #КухняБыстрый #ФудРил #ИдеиЗавтрака #ХрустящийТост #ОвощныеТосты #ПовседневнаяГотовка #ВкусныеЗакуски #ДомашнийШеф #БыстрыеБлюда #ЛюбителиТостов #ПростаяГотовка Описание: -- 🥕 Ингредиенты 4 ломтика хлеба (предпочтительно цельнозернового) 1 небольшая луковица — мелко нарезанная ½ болгарского перца — мелко нарезанного 1 небольшая морковь — натертая или мелко нарезанная ½ стакана капусты — мелко нашинкованной 1–2 ч. л. топленого масла Соль — по вкусу Черный перец или хлопья чили — по желанию Щепотка куркумы — по желанию Пошаговый способ приготовления Шаг 1 — Подготовка овощей Вымойте и мелко нарежьте лук, болгарский перец, морковь и капусту, чтобы они быстро и равномерно прожарились. Шаг 2 — Нагрейте топленое масло Поставьте сковороду на средний огонь и добавьте 1 ч. л. топленого масла. Дайте ему немного нагреться — не перегревайте. Шаг 3 — Запекание овощей Сначала добавьте лук и обжаривайте 1 минуту до слегка мягкого состояния. Добавьте морковь, капусту и болгарский перец. Хорошо перемешайте. Шаг 4 — Приправы Добавьте соль, перец/хлопья чили и куркуму. Готовьте 2–3 минуты, пока овощи не станут мягкими, но останутся слегка хрустящими. Шаг 5 — Поджаривание хлеба Отодвиньте овощи в сторону сковороды или временно уберите их. При необходимости добавьте немного топленого масла. Выложите ломтики хлеба на сковороду и поджаривайте до золотистого цвета. Шаг 6 — Сборка Равномерно распределите запеченные овощи по поджаренному хлебу. Слегка прижмите, чтобы они склеились. Шаг 7 — Финальное запекание (по желанию) Поджаривайте еще раз в течение 30–60 секунд для большей хрусткости. ✅ Полезные советы ✔ Используйте минимальное количество топленого масла — вкус без избытка жира ✔ Сохраняйте овощи слегка хрустящими, чтобы сохранить питательные вещества ✔ Выбирайте цельнозерновой или многозерновой хлеб Ветви (орегано/кориандр) — по желанию Добавьте панир/тофу для белка, если хотите