Stress, Schlafmangel, Frust: Emotionales Essen stoppen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund скачать в хорошем качестве

Stress, Schlafmangel, Frust: Emotionales Essen stoppen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Essen macht viele Menschen nicht nur satt, sondern spendet auch Trost. Frustessen kennen viele. Ab wann es krankhaft wird, wie ihr den Teufelskreis durchbrecht und Tipps, um gesund und geregelt zu essen, hat Dr. Julia Fischer im Video für euch. Hier findet ihr ein Beispiel für einen Gefühlsstern bzw. Gefühlsrad: https://de.wikipedia.org/wiki/Emotion 00:00 Stress, Stress, Stress 01:15 Emotionales Essen 01:40 Warnzeichen 02:05 Hunger und Sättigung 03:55 Ein Teufelskreis 04:20 Konditionierung und Kindheit 05:55 Körper, Psyche, Ernährung 07:30 Tipp 1 08:00 Tipp 2 08:30 Tipp 3 09:04 Tipp 4 09:25 Tipp 5 10:05 Auf den Punkt Achtsam essen - hier haben wir Tipps für dich: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... Emotionales Essen durchbrechen - die Ernährungs-Docs: https://www.ndr.de/fernsehen/sendunge... Das sind einige Anlaufstellen bei auffälligem Essverhalten: dein/e Hausarzt/Hausärztin die psychotherapeutische Sprechstunde über 116117 oder psych-info.de (im Filter Essstörung als Suchbegriff eingeben) Klinikradar: https://klinikradar.de/ Beratungstelefon Bundesinstitut für öffentliche Gesundheit: https://www.bioeg.de/service/infotele... Unsere Quellen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33383... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38788... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36904... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36752... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38959... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34984... https://www.bips-institut.de/medien/p... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... https://www.cambridge.org/core/journa... https://www.sciencedirect.com/topics/... - Autor: Marius Koch Regie und Schnitt: Leo Dombrowski Kamera: Juri Gerber Grafik: Gideon Becker Ein Film des NDR. Credit: picture alliance/Imago Images/Zoonar und photothek/NDR/Sebastian Reuter #NDR #abnehmen #frustration Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND