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4 ERRORES al tomar ZINC (y cómo evitarlos) 1 месяц назад

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4 ERRORES al tomar ZINC (y cómo evitarlos)

Descubre los 4 errores más comunes al tomar zinc y cómo evitarlos. Aprende dosis, cofactors, síntomas de déficit y las mejores fuentes de zinc para aprovechar todos sus beneficios. ¿Sabías que el zinc es vital? Este mineral participa en más de 200 reacciones quimicas en tu cuerpo y su deficiencia de zinc puede causar problemas. Asegúrate de incluir alimentos ricos en zinc en tu dieta para obtener los beneficios del zinc y disfrutar de todos los beneficios para la salud del zinc zinc. 00:00 Introducción: 4 ERRORES al tomar ZINC (y cómo evitarlos) 00:47 Error 1: Tomar demasiado zinc 02:09 Error 2: No tomar sus “cofactores” 03:32 Error 3: No saber si realmente necesitas zinc 04:32 ¿Qué alimentos son ricos en zinc? 04:58 Error 4: Tomar poco zinc 05:53 ¿De dónde obtener zinc? 06:57 Comentarios destacados video ¿Tienes muchos olvidos? ¿Tomas zinc para mejorar tu salud? 🚨 Mucho cuidado, porque hacerlo mal puede arruinar todos sus beneficios.En este vídeo te explico los 4 ERRORES más comunes al tomar zinc y lo que debes hacer para evitarlos. 👉 ¿Sabías que más de 200 enzimas de tu cuerpo dependen del zinc?Es vital para tu sistema inmune, tus hormonas, la energía y hasta la cicatrización de heridas. Pero tanto el exceso como la falta de zinc pueden perjudicarte. Estos son los 4 grandes errores que debes conocer: 1️⃣ Tomar demasiado zinc: puede agotar tus reservas de cobre y afectar a tu sistema inmune si lo tomas en exceso durante mucho tiempo. 2️⃣ No acompañarlo de cofactores: sin magnesio, vitamina B6 y ácido fólico, el zinc no funciona como debería. 3️⃣ No saber si eres deficiente: existe un sencillo test de zinc que puede orientarte. Si no notas sabor metálico, es probable que necesites más. 4️⃣ Tomar muy poco zinc: los cereales con ácido fítico, la diarrea, el alcohol, el embarazo o incluso la diabetes aumentan el riesgo de déficit. Las mejores fuentes de zinc son la carne roja, el marisco, el hígado y las ostras. Y si eliges suplemento, una dosis de entre 15 y 30 mg al día puede ser necesaria para lograr un efecto terapéutico. ⚡ Evita estos errores y descubre cómo el zinc puede convertirse en un gran aliado para tu salud. 👉 Si quieres más contenido sobre nutrición y salud, suscríbete al canal y activa la campanita. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter:   / sentosegarra   Instagram   / sento_segarra   Tiktok   / sentosegarra   Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/1476283 Canal secundario youtube:    / sentosegarra   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC

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