EXERCÍCIOS PARA A PEPEKA: APRENDA A FORTALECER O ASSOALHO PÉLVICO | Dra. Lilian Fiorelli скачать в хорошем качестве

EXERCÍCIOS PARA A PEPEKA: APRENDA A FORTALECER O ASSOALHO PÉLVICO | Dra. Lilian Fiorelli

Você sabia que exercícios para a pepeka, ou seja, exercícios de assoalho pélvico, são fundamentais para a saúde íntima da mulher em todas as fases da vida? 🌸 O problema é que a maioria das mulheres nunca aprendeu a contrair essa musculatura corretamente, o que pode levar a falta de consciência corporal e até disfunções como incontinência urinária, dor no sexo e prolapsos. 👉 No vídeo de hoje eu explico: . Por que toda mulher deve cuidar do assoalho pélvico mesmo sem sintomas. . Como identificar a musculatura correta antes de começar os exercícios. . Como fazer os principais exercícios (contração, sustentação e mais avançados). . A importância do acompanhamento com um fisioterapeuta pélvico para evitar erros e garantir resultados. Se você quer fortalecer a pepeka, melhorar sua qualidade de vida e até sua função sexual, não deixe de assistir até o final! Inscreva-se no canal! ________________________ Conheça o Curso Você Plena: do Prazer à Plenitude ➡️ Entenda e resolva a falta de Libido ➡️ Aprenda a alcançar o Orgasmo ➡️ Descubra sobre as diferentes Linguagens do Amor ➡️ Transforme sua vida por meio da Sexualidade Curso 100% Online para todas as mulheres e homens que desejam entender a fundo a sexualidade feminina. Inscreva-se: https://bit.ly/CursoVocePlena ________________________ Capítulos: 00:00 - Exercícios de assoalho pélvico 00:59 - Avaliação com o fisioterapeuta pélvico 01:38 - Como identificar a musculatura correta? 05:30 - Exercícios de contração 06:51 - Exercícios de sustentação 07:57 - Exercícios avançados para melhorar o tônus 09:06 - Pesos para a pepeka ______________________ Acompanhe a Dra. Lilian: Site: https://bit.ly/SiteLilianFiorelli Instagram: https://bit.ly/InstaLilianFiorelli ________________________ Agende sua consulta: WhatsApp: https://links.aliraclinica.com.br/You... Entre em contato por email: [email protected] ________________________ Dra. Lilian Fiorelli, médica da mulher 40+ Uroginecologia e Sexualidade Feminina CRM 129.306 | RQE 36751-1 #pepeka #exercíciosíntimos #saúdeíntima #exerciciosdeassoalhopelvico #fisioterapiapelvica #ginecologia #sexualidade #assoalhopelvico #saudedamulher #incontinenciaurinaria #fortaleceroassoalhopelvico