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Hier sind 4 schnelle Rückenübungen für einen starken Rücken! Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität ▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden ▸ 100 % Kostenlos Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ------------------------------ #rückenschmerzen #rückentraining #rückenmuskulatur #ergotopia #übungen #workout Gesundheitsmanager (MA) & Ergonomiecoach Andreas Hüftle und Sportwissenschaftlerin Nina Mammana führen Dich durch das Rückentraining! Dich erwarteten vier gezielte Übungen in nur 10 Minuten, mit denen Du Deine Rückenmuskulatur aufbauen und Deine Körperhaltung verbessern kannst. Warum ist das wichtig? Heutzutage sitzen wir besonders viel und bewegen uns häufig zu wenig. Gerade, wenn Du einen Bürojob hast und viel am Schreibtisch sitzt, kann es dann zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen. Bewegung und gezielte Übungen sind hier die Lösung! Aber: Wenn Du gerade an akuten Rückenschmerzen leidest, dann sprich bitte vorher mit Deinem Arzt ab, ob Du unsere Übungen machen kannst. 🔍 Springe zu den einzelnen Rückenübungen im Video: Übung 1 - Rudern mit Theraband (1:39 - 3:35) Übung 2 - Butterfly Reverse (3:36 - 5:15) Übung 3 - Superman (3:37 - 7:50) Übung 4 - Plank (7:51 - 9:35) 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... ➞ Instagram: / ergotopia.de ➞ Facebook: / ergotopia ➞ X: / ergotopia_de ➞ Linkedin: / ergotopia ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...