Когда душа лечит тело: восточные практики против стресса, выгорания, тревоги и бессонницы скачать в хорошем качестве

Когда душа лечит тело: восточные практики против стресса, выгорания, тревоги и бессонницы

Можно ли победить стресс, тревогу и бессонницу без таблеток? Профессор Роман Бузунов и мастер восточных практик Вероника Яхмур обсуждают, как соединить доказательную медицину и древние методы восстановления. Звукотерапия, дыхание, медитация, когнитивная терапия — что действительно помогает при тревоге, выгорании и бессоннице? Узнайте, как вернуть энергию, наладить сон и почувствовать внутренний покой — научно, глубоко и без мистики. Вероника Яхмур — основательница сети центров медитаций и практик YahmurSpace, уникального места в Москве — Тибетской пещеры у Кремля и ретрит-центра в Подмосковье. Сайты: https://www.yahmur.spa https://www.yahmur.space Яхмур — это экосистема для правильного отдыха, снятия стресса, восстановления энергии и получения вдохновения. Пишите в WhatsApp: +7 995 905-81-34 — для записи на консультацию или практику. Ссылки: 🔸 Телеграм-канал — t.me/YahmurVeronika 🔸 Инстаграм — instagram.com/veronika.yahmur 🔸 Яндекс Дзен — dzen.ru/id/66e851d63b74a265448ff8a7 🔸 Rutube — rutube.ru/channel/41952129/shorts 🔸 YouTube —    / @yahmurv   00:00 — Вступление 01:07 — В гостях Вероника Яхмур 03:30 — Путь Вероники к практикам 09:06 — Звуковая терапия 14:18 — Частые гости: мужчины или женщины 19:38 — Стресс и тревога: как помочь 21:33 — Когда практики не помогают: пора к врачу 23:17 — Практика стояния на гвоздях 25:36 — Медитация: как работает 28:58 — Дыхание, звук, таблетка: что помогает быстрее 31:00 — Сколько практик нужно в день 36:55 — Медитация и йога для расслабления 38:58 — Главный источник энергии Вероники 41:22 — Как найти гармоничное состояние 46:10 — Время, чтобы победить выгорание 51:08 — Как вернуть энергию и наладить сон без таблеток 52:22 — Жизнь в постоянном стрессе: что делать 55:21 — Заключение Если вы реализуете какие-либо программы улучшения сна, рекомендуем использовать электронный дневник сна. Он обеспечит контроль по 20 параметрам сна и дневной активности в течение 8 недель. Наглядные таблицы и графики, расчет эффективности сна и других показателей. Первая неделя – бесплатно! https://sonzdrav.ru/dnevnik Магазин цифровых продуктов Романа Бузунова: книги, лекции, курсы. https://sondoc.ru/ Научно-популярные книги: ✅Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель https://sondoc.ru/products/kak-pobedi... ✅Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой https://sondoc.ru/products/prednamere... === Запись на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ и другим расстройствам сна: 🔷 Центр медицины сна (Москва, https://sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95 🔷 Онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03. С порядком проведения очных и онлайн-консультаций можно ознакомиться здесь: https://t.me/buzunov_consultation Видео об онлайн-консультациях:    • Консультация врача сомнолога онлайн: особе...   😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: https://sonzdrav.ru/programma 🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»:    • Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы   === Роман Бузунов — врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры семейной медицины и терапии ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» УД Президента РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ. ✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна. ✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей. ✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных. ✅ Автор программы борьбы со стрессом и тревогой «Преднамеренное спокойствие». Ресурсы: • https://buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова • https://sonzdrav.ru - сайт о бессоннице • https://sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) •   / buzunov_roman   • https://t.me/SomnologBuzunov #стресс #эмоциональноевыгорание #Сон #Сомнолог #РоманБузунов #консультациясомнолога #сомнологмосква #выгорание #медитации #бессонница #лечениебессонницы