O que era visto como prática puramente mística agora é estudado em laboratórios. скачать в хорошем качестве

O que era visto como prática puramente mística agora é estudado em laboratórios.

A ciência mudou sua compreensão sobre meditação nos últimos trinta anos. O que era visto como prática puramente mística agora é estudado em laboratórios como ferramenta de treinamento neurológico. E os resultados são objetivos. Mensuráveis. Pesquisadores de universidades como Harvard e Yale fizeram estudos que mostram mudanças estruturais no cérebro após oito semanas de meditação. Aumenta densidade do córtex pré-frontal que controla foco e decisão. Diminui amígdala que responde ao stress e ao medo. Seu corpo também muda. Cortisol reduz. Hormônio do stress cai. Telomerase aumenta. Enzima que protege seus cromossomos. Seu cérebro também aprende a desativar padrões automáticos de pensamento que causam ansiedade crônica.