Скачать с ютуб فواید باورنکردنی یوگا | یوگا برای چه کسانی مفید است؟ в хорошем качестве

فواید باورنکردنی یوگا | یوگا برای چه کسانی مفید است؟

آیا به شروع کردن یوگا فکر می‌کنید؟ براساس یک نظر سنجی در سال ۲۰۱۲ از طرف انجمن سازندگان محصولات ورزشی، بیشتر از ۲۲ میلیون نفر از افراد بالای ۶ سال در ایالات متحده به دلایل کاملا درست و واضحی، یوگا تمرین می‌کنند. پاداش‌های جسمی و روحی یوگا، واقعا ارزشش را دارد: آرامش، خواب بهتر، افزایش تمرکز و خیلی چیزهای دیگر. برخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید. برخی تمرینات یوگا با کشش مناسب عضله همراه هستند. این تمرینات موجب آزاد شدن اسید لاکتیک تولید شده در عضلات می شوند و سبب خشکی، فشار، درد و خستگی می گردند. همچنین یوگا حرکات مفاصل را افزایش داده و موجب افزایش لغزندگی مفاصل و بهبود حرکات بدن می شود. در طول زمان خیلی از رشته های ورزشی آمده اند و رفته اند و عملا هیچ ی ورزشی به اندازه یوگا دوام و ماندگاری نداشته است. فواید یوگا خیلی بیشتر از سوزاندن کالری است. مهم ترین هدف یوگا به کار گیری توام ذهن و بدن می باشد. در این ویدیو با اطلاعات بیشتر درباره ی ورزش یوگا و فواید اون برای ذهن و بدنتان آشنا می شوید. با ما همراه باشید.